Ok…Du guckst, ob Du gewonnen hast. Auf jeden Fall hast Du gestern eine Gutschrift gewonnen. Eine Zeitgutschrift mit 365 neuen Tagen, an denen erstaunliche Dinge passieren können. Wenn Du Dein persönliches Zeitguthaben einlöst und richtig investierst.

Mit Verlaub: Man könnte nämlich THEORETISCH einen Jahresplaner gewinnen und ihn nicht benutzen! Alles schon mal vorgekommen… genauso könnte man sehr viele Gaben und Talente besitzen und sie nicht benutzen oder Gesundheit und nichts damit tun…

Wie wäre es, wenn 2014 das Jahr wird, in dem Du langgehegte Träume nicht weiter auf die lange Bank schiebst, sondern startest. Vielleicht sogar vollendest.

Und nun gratuliere ich Silke und der Dreifachmutter zu Ihrem Gewinn, dem Jahresplaner 2014 und wünsche Euch sehr viel Gelingen beim Umsetzen der Ziele für Körper, Seele und Geist!

UND IHR ANDEREN HABT ALLE DIE ZEITGUTSCHRIFT GEWONNEN.  Ich wünsche Euch in den nächsten 364 Tagen sehr viel Gelingen beim Umsetzen der Ziele für Körper, Seele und Geist. DIE WELT BRAUCHT DICH!

Eines Tages weißt Du, was Du tun musst und fängst an. Schwer ist es nur bis zum Moment der Entscheidung! 

Dieser Satz steht ganz am Anfang des Jahresplaners, den ich ab heute führe und der mich gerade auffordert, mir ein Ziel für diesen Monat zu setzen. Upps, bin noch ganz verschlafen von der langen Nacht gestern, aber kann ja nicht Wasser predigen und selber Wein trinken. Meine Kurse fangen nächste Woche an und ich will einen VORSPRUNG.

Weiter steht da: „Lebe leichter ist mehr als ein Programm zum Abnehmen. Es ist ein neuer Lebensstil für den Körper, die Seele und den Geist“..

Mit Lebe leichter bringst Du eine wohltuende Ruhe in Dein Essverhalten. Du darfst essen, was Du willst, aber nicht wann und auch nicht so viel Du willst. Drei Mahlzeiten mit dem, was Dir schmeckt, einen Teller voll, Auf jeden Teller gehört eine Portion Obst oder Gemüse. Zwischen den Mahlzeiten ist Pause.

Unser Essverhalten ist oft eine Reaktion auf unseren Alltag, unruhig und hektisch.Auch im Alltag ist weniger mehr.Weniger Konsum. Weniger Dauerberieselung durch die Medien. Mehr eigene Gefühle statt mediengesteuerter Eindrücke. Gönn Dir immer wieder Ruhepausen. Zeit zum Durchatmen. Zeit für die leisen Töne. Zeit für Dein Herz.

Steht alles im funkelnagelneuen Jahresplaner 2014 – und zur Feier des Tages verlose ich zwei Stück. Beteiligung bis Donnerstag um 14.00 Uhr möglich. Bitte nur an der Verlosung beteiligen, wenn Du noch keinen eigenen Lebe leichter Jahresplaner hast.

Am 1. Januar 2013 habe ich angefangen und eben die letzte Seite gelesen. Habe in diesem Jahr die Bibel einmal komplett durchgelesen. Meine Strategie war eineJahresbibel, die für jeden Tag des Jahres ein Kapitel aus dem alten und dem neuen Testament anzeigte – und dazu einen Psalm bzw. etwas aus dem Buch der Sprüche.

Als persönlichen Leitsatz für das neue Jahr wähle ich einen Satz aus 1. Chronik 4:10

Bitte segne mich
Lass mein Gebiet größer werden
Beschütze mich und bewahre mich vor Unglück
Möge kein Leid mich treffen

Von Jabez, von dem dieses Gebet stammt, steht: „Und Gott erhörte sein Gebet“.

Die Gemütlichkeitswoche ist vorbei und nach einigen Plätzchen- und Schokoladeneskapaden kehre ich zu meinen guten Gewohnheiten zurück. Am ersten Tag spüre ich immer einen Widerstand und HUNGER! Wie kann der Körper so gemein sein?

Aber weil ich weiß, dass die Umstellung höchstens 2 Tage dauert und es mir bereits einen Tag später wieder bombig geht, zieh ich es durch.

„Disziplin ist am Anfang schwer. Später macht sie alles leichter“.

Habe mir im vergangenen Jahr einige neue gute Gewohnheiten erarbeitet. Noch mehr Gemüse, noch weniger Chemie, noch mehr Wasser, noch weniger Wein. Noch mehr Bewegung, noch weniger den Weg des geringsten Widerstands.

Statt mich also zu bemitleiden, dass ich HUNGER HABE, dass ich am liebsten nur auf dem Sofa liegen und den Januar durchlesen würde, hab ich den ersten Tag schon fast überstanden. Der Schrittzähler ist wieder montiert und das Männchen wartet nur darauf, dass ich spätestens am 2.Januar wieder mal über 10.000 komme. Aktiv statt passiv!

Muskeln wachsen nur durch Widerstand

Viel gespielt, geredet, gelacht, gegessen und die seltene Zeit miteinander genossen.
Am Montag fahren zwei unsererTöchter schon wieder ab. Schade!!!!!!!

Präpariere meinen Kalender, übertrage Termine, Adressen und nehme mir wie jedes Jahr ausreichend Zeit zum Rückblick und zum Schwerpunktsetzen für das neue Jahr.

Für mein persönliches Wachstum
Für meine wichtigsten Beziehungen
Für meine Gesundheit
Für meine berufliche Entwicklung

Im Frühjahr kommt unser nächstes Buch raus: „Bleibe leichter – in einem bewegten Alltag„. Wir glauben, dass die Inhalte das Potential haben, alle vier Bereiche aufzumischen, das persönliche Wachstum, die Beziehungen, die Gesundheit und den Beruf. Nach wie vor bin ich SCHARF AUF WEITERE VERÄNDERUNGEN.

Nach wie vor bin ich scharf darauf, Lebe leichter und Bleibe leichter zu optimieren.

Und wie jedes Jahr habe ich den allergrößten Gewinn davon

Bekomme eben das Feedback einer Onlinerin rein, die ich im Herbst begleitet habe:

„Mein Jahresziel habe ich mit 25 Kilo Minus erreicht.“ 25 Kilo leichter! Für die Gesundheit und das Selbstbewusstsein ein Hammererfolg. Mein Ziel für sie: Ihr optimal zu helfen, diesen 25-Kilo-Verlustgewinn festzuhalten bzw. ihr Wunschgewicht zu erreichen und immer und ewig zu behalten.

Für 160,-€ im Penny eingekauft, ohne den Verkäufer zu beschenken. 🙁

Ich hoffe nicht, er liest meinen Blog, wo ja quasi eine vorweihnachtliche Geschenke-Garantie ausgestellt worden ist. Wenn zu viele Sachen in Hirn und Herz herrumspazieren, fällt manchmal einfach etwas raus. War in Gedanken schon beim familiären Fotoshooting.

Bei unseren letzten Familienfotos gab es unseren Jüngsten noch nicht. War also vor ca. 19 Jahren. Seit heute Abend sind wir um ein paar Komplettgroßfamilienfotos reicher. Das Shooting hatten unsere Kinder mir zum Geburtstag geschenkt! Mal gucken, ob ich eins veröffentlichen darf… da gibts strenge Auflagen meiner Familie.

Außerhalb der Familie freue ich mich über die tollen Kontakte, die sich durch die Verlosung auf dem Blog ergeben haben. Ab und zu wird man „übernatürlich“ mit Menschen verdrahtet. Heike und ich haben uns vor 10 Jahren über das Internet kennengelernt.

Heute hat Julia bei mir gewonnen! Einfach so! 30 Einkaufswagenchips ziehen um nach Hof. Ich konnte ja nie die Verlosung manipulieren, aber EINFACH SO geht immer!

Habe noch drei Briefmarken für meine letzen drei Gewinner… Judith, Andrea und Nuxi…Von Andrea und Nuxi brauch ich noch die Adresse..Dann liegt Euer Gewinn am Dienstag unter dem Weihnachtsbaum.

Am Samstag gelang es mir dann doch noch, jemanden glücklich zu machen. Als ich etwas aus der Reinigung holte, blickte mich die Angestellte völlig übermüdet an. Ich holte ein paar Roche Kugeln aus dem Discounter… spazierte noch einmal in den Laden UND ZAUBERTE IHR EIN LÄCHELN INS GESICHT. SO EINFACH! UND BEI MEINER TOCHTER DIE GEDACHT HABEN MAG, ICH TICKE JETZT KOMPLETT AUS UND KAUF DIE FÜR MICHHABE ICH GLEICHZEITIG AUCH GEPUNKTET: „MAMA, DU BIST GOLDIG“

Habe dem Eiermann und seinem Helfer jeweils ein Tütchen Plätzchen geschenkt damit sie hier nicht länger so gefährlich herumlungern, die Plätzchen, meine Verkäuferinnen-Überraschungsaktion ist ausbaufähig. Hatte extra Lindtpralinen gewählt, weil ich die Verkäuferin an der Kasse sah, die mir schon tausende Euro abkassiert hat. Doch genau bei mir war Wechsel an der Kasse. Vor mir eine Frau, die ich kannte und die vielleicht meinen Blog liest und jetzt quasi gute Taten von mir erwartet…

Habe gebeten, dass die Verkäuferin mir wenigstens noch die Pralinen abkassiert, sie ihr mit einem „fröhliche Weihnachten“ + Kassenzettel zurückgegeben..und werde bei meinen Einkäufen Montag oder Dienstag darauf bestehen, dass mich die andere Verkäuferin abkassiert, für die ich jetzt nichts hatte. Man muss sich der Tücken der Geschenkaktion schon vorher bewusst sein.

Gilt auch für Judith, die ein Wellnessbad für eine Verkäuferin kaufte, die aber im dm leider nichts annehmen darf – und als sie eine nächste potentielle zu Beschenkende auscheckte, musste sie hören, dass die leider nur duscht!

Inmitten meiner wenigen Weihnachtsvorbereitungen stellt sich mir nur noch die Frage, ob ich bei meinem letzten Einkauf vor Weihnachten wieder Lindt mit zur Kasse nehme, oder ob Ferrero Küsschen auch ok wären.

Die gute Nachricht zuerst: Damaris hat gewonnen. Bevor ich gleich meine Penny-Lieblingsverkäuferin überrasche, Gewinnausschüttung im Blog. Bitte melde Dich 🙂

Gestern war ich beschäftigt mit dem Abschluss meiner Onliner, von denen mir einer schrieb, wie froh er ist, die 12 Wochen durchgehalten zu haben, aber seit dieser Woche wird es schwierig: „Alles voller Weihnachten“. Überall Plätzchenteller, Lebkuchen, Gutes, was man sich sonst nicht „gönnt“ und das Potential hat, Dich voll aus der Kurve zu hauen.

Und nun zu der schlechten Nachricht. Nachdem ich am Donnerstag in Bestform aus „der Wellness“ gekommen bin, wo ich bei Gourmetessen und Büffetangeboten aber auch nicht den Hauch aus der Kurve erlebt habe, brachte mir Töchterlein aus einer HEITEREN LAUNE HERAUS SCHOKOLADE MIT, DIE ICH AUS EINER HEITEREN LAUNE HERAUS DANKBAR ANNAHM – worauf ich am nächsten Tag gleich noch die angebrochene Lebkuchentüte leerte und eine kleine Tüte Plätzchen obendrauf. SO WAR DAS!

Und genau deswegen hatte ich gestern weder Appetit auf eine richtige Mahlzeit, noch heute Hunger auf Frühstück. Jetzt ist es gleich Mittag – ich könnte jetzt ein paar Plätzchen vertragen. Aber weiß, dass unschuldige zwei oder drei Plätzchen bei mir den absoluten Heißhunger nach weiteren 20 Plätzchen auslösen und so geh ich jetzt lieber Verkäuferinnen beschenken! Das Haus ist inzwischen weihnachtlich und der Gedanke, dass Heike und ich in den letzten 20 Tagen für eine kleine Gute-Taten-Revolution gesorgt haben, lässt mich die Schlappe mit der Schoko-Plätzchen-Nummer vergessen. Aber ich bin auf der Hut.

Heute gibts mein letztes Buch „Von einer, die auszog, Gutes zu tun“ zu gewinnen und einmal den sehr süßen Film „Trinity Goodheart“.