Übrigens gehen ab Mittwoch, den 11.1. die Lebe leichter Kurse in Würzburg los.

Und zwar um 9.30, 18.00 und 19.30 und ein Bleibe leichter Kurs Donnerstag um 18.00

Der Dienstag in Helmstadt ist restlos ausgebucht, aber in Würzburg geht noch was.

Als unsere Coachs die Autorenfotos für unser neues Buch sahen, meinte eine: „So streng wie ihr da guckt, seid ihr doch gar nicht“. Meine Tochter sprach sogar von der „Diätpolizei“ und im Verlag sind wir angesichts des kühlen Blicks von „den Lebe leichter Damen“ zum „Krimi-Duo“ umbenannt worden.

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Falls du also grade eine STARKE Unterstützung fürs Abnehmen brauchst…

ICH KANN AUCH STRENG…

Auch wenn noch ein paar ruhige Tage anstehen, mein Körper sehnt sich nach Normalität.

Über Weihnachten gab es mehr Ausnahmen als sonst´. Hier ein Glas Rotwein oder Sekt, da ein Extrahäppchen – spätestens heute bin ich wieder konsequent.

Same procedure as every year…Ab 1.Januar mach ich ein Quartal komplett alkoholfrei.

Warum?  Weil „nichts“  leichter ist, sogar leichter als die offizielle Lebe leichter Regel für den Umgang mit Alkohol, die ich ab nächster Woche meinen Neuen erkläre:

“2x in der Woche sind ein bis zwei Gläser Alkohol erlaubt. Wird ein Glas Alkohol zur Mahlzeit getrunken, gilt das nicht als Maxi. Wird der Alkohol außerhalb der Mahlzeit getrunken, gilt er als Maxi. Alkoholfreies Bier außerhalb der Mahlzeit fällt nicht unter die Kategorie Alkohol, ist aber trotzdem ein Maxi, da es keineswegs kalorienfrei ist”.

Da wird gerne gehandelt, sich gewunden, gar nicht leicht befunden, so eine Einschränkung zu akzeptieren, obwohl alle hoch und heilig versichern, dass sie freiwillig teilnehmen. Da sag ich dann leichthin: “Ich trinke sowieso keinen Alkohol bis Ostern“ – dass dieses Jahr Mitte April ist.. Macht ja auch nicht direkt schöner, der Alkohol, nicht?

Schwer ist es nur, bis du dich entschieden hast.Wenn du das gemacht hast, ist die Kuh vom Eis. So isses! Und ob das jetzt den Alkohol betrifft, deinen Umgang mit Süßigkeiten oder ob du dich an die Drei-Mahlzeitenregel hältst und auch abends nach dem Abendessen nix isst: Schwer ist es nur, bis du dich entschieden hast.

„Selig die Stunden der Untätigkeit, denn in ihnen arbeitet die Seele“

Ein besseres Rezept für die ersten Tage des neuen Jahres gibts ja wohl nicht, oder?

Ich habe festgestellt, dass manche Menschen anscheinend eine Extraerlaubnis brauchen, um mal die Pausetaste zu drücken. Sie treten frühstens dann kürzer,  wenn sie auf der Nase liegen. Deshalb hier die Legalisierung für ein paar gepflegte GammelWellnesstage:

Für die ganz Hartgesottenen: Zuerst den Satz oben auswendig lernen.
Eselsbrücke: Fängt mit Selig an und hört mit Seele auf.

Und jetzt zu den laut rufenden Arbeitsbergen/ Ideen/ Plänen/Vorhaben sagen:

Psssst, jetzt nicht, bitte nicht stören, ganz langsam, benutz das Zauberwort später….

denn die Seele arbeitet grade so schön..

# Heike erlaubt es sich # ich erlaub es mir  # und wir erlauben es dir auch # 

Habe einen Lesemarathon hingelegt, weil ich das Buch „Die unsichtbare Feder“ von Irene Justus unbedingt vor Silvester zu Ende lesen wollte und mir fiel stellenweise die Kinnlade runter wegen ihrer Offenheit. Ich liebe Biographien und wenn sie von Menschen handeln, die ich kenne, umso mehr.

„Es ist riskant, so viel von meiner Lebensgeschichte preiszugeben“, schreibt Stacy Eldredge in ihrem Buch „Weißt du nicht wie schön du bist“. „Aber wir können nicht damit warten, uns für andere zu öffnen, bis wir unser Leben voll im Griff haben?“

Genau das ist der Grund, warum ich blogge und von mir persönlich erzähle.
Von den Wundern, für die ich glaube und den Wundern, die ich erlebe.

2016 war das Jahr

– in dem ich endgültig zur Sportskanone mutierte (also ich mach jetzt GERNE Sport)
– wo wir unser Reihenhaus gegen eine Ferienwohnung getauscht haben wo ich mich gefühlte 10 Jahre gegen einen Umzug gewehrt habe, aus Angst vor der vielen Arbeit

– wo ich trotz Umzug mit Heike zusammen unser 5. Buch geschrieben habe
– wo wir 365 Andachten auf BodySpiritSoul gepostet haben
– wo ich 250 Menschen beim Abnehmen begleitet habe
– wo ich Coachs ausgebildet, Vorträge gehalten, Freundinnen-Abende initiiert

..und ehrlich gesagt mehr gefeiert, ausgeruht und gechillt habe es je zuvor.

Wie das möglich ist, weiß ich leider nicht. Es könnte sein, dass allmählich die Altersweisheit einsetzt, aber ich will heute einfach mal DANKE für 2016 sagen.

Und dass ich mich hammermäßig auf 2017 freue…

„Die Vase gehört dazu“, so meine Helmstädter Teilnehmer, als sie mir einen wunderschönen Blumenstrauß überreichten, der mich nun seit einer Woche erfreut.

Er war der erste in einer Blumenstraußkette. 3x bekam ich meine absolute Lieblingsweihnachtsblume Amaryllis geschenkt und es war mein Glück, dass ich mir selber keine gekauft hatte. Inzwischen waren alle Blumenvasen belegt!

Mein Hausstand hat sich ja krass verkleinert, auch mein Blumenvasenhausstand,

Dann klingelte Fleurop und brachte einen mega Weihnachtsstrauß als Überraschung aus Norwegen.

„So viele Blumen hast du aber noch nie gehabt“, staunten meine heimkommenden Kinder. Es klingelte wieder, nochmal Fleurop – und mein schönstes Weihnachtsgeschenk dieses Jahr waren – tataa… Blumen!

Drei Tage vor Heiligabend hatte ich das neue Buch „Body Spirit Soul“ als Geschenk eingepackt und war zu Tatjanas Tochter gefahren, deren Geschichte ich auf Seite150 erzähle. Denn beim Schreiben hatte ich immer wieder an sie gedacht und ihr diese Geschichte gewidmet.

Und wenn ich diese Zeilen lese, weiß ich, es lohnt sich immer! Jede Extrameile, jede Investition, alles, was wir aus Liebe tun – nichts ist umsonst.

Um bewegende Geschichten zu schreiben, möchte ich 2017 wieder viele „Geschichten“ erleben. Selber mit dem Leben Geschichte(n) zu schreiben ist die Königsvariante… können andere später drüber schreiben.

Und sowieso ist jede einzelne Geschichte aufgeschrieben im Buch des Lebens! Auch deine..

LASS UNS 2017 MIT UNSEREM LEBEN GESCHICHTE(N) SCHREIBEN…

Als ich am 1. Feiertag nur mal den Laptop öffnete, kam ein kollektiver Aufschrei: „Mama, du hast Arbeitsverbot“. Eigentlich hatte ich nur ein bisschen surfen wollen, habe aber die Gunst der Stunde gleich genutzt und den dicken Schmöker geholt, der seit Monaten brav auf mich gewartet hat.

Als dann die Frage kam, wann es das Raclette gibt…Tja, ich hatte leider Arbeitsverbot

Und wann wir die Bratäpfel machen? Tja, da musste jemand ran, der nicht mit einem Arbeitsverbot belegt war…

Aber es waren ja alle Zutaten eingekauft und so lasse ich mich grade verwöhnen.

Wie immer wird viel gespielt, bin direkt am Heiligabend 2x beim Werwolfspielen zu Unrecht hingerichtet worden, gegessen, spaziert, gelesen – und gleich weihe ich feierlich meinen Kalender 2017 ein. Ich hoffe, das nennen meine Leute nicht Arbeit.

Sonst muss ich anschließend sofort in die Küche, Schafsrippen und Kolrabi-Püree machen, das unverzichtbare norwegische Weihnachtsesssen meines Lieblingsnorwegers

‚# wer liebt was er tut braucht nie mehr arbeiten ‚#

Wenn mir die Frage gestellt wird, wer „mein Mensch 2016“ war, dann schlagen Herz und Hirn Kapriolen. Gute Fragen machen mich glücklich und lösen Prozesse in mir aus.

Die Fragen, die ich heute stelle, habe ich letztes Jahr bei Kerstin gefunden und abgespeichert, um mich zwischen den Jahren neu damit zu beschäftigen.

1. Was in meinem Leben soll so bleiben wie es ist, weil es gut ist?

2. Welche Beziehungen will ich stärken? Wie?

3. Welche Dinge, Menschen oder Aufgaben passen nicht mehr in mein jetziges Leben? Was möchte ich bis Silvester 2017 loslassen?

4. Was würde ich gern noch lernen – und wie?

5. Wie möchte ich Ende 2017 charakterlich sein? Was soll gestärkt werden?

6. Was möchte ich bis 31. 12. 2017 bewirkt haben?

7. Was möchte ich 2017 zum ersten Mal tun oder erleben

8.Welche wohltuende Routine möchte ich 2017 einüben?

9. Was müsste ich anders über mich, Gott oder die Welt glauben, damit mein Leben eine positive Veränderung erfährt?

10. Welche gesundheitlichen Ziele möchte ich dieses Jahr erreichen?

Am liebsten würde ich gleich alle beantworten… Aber heute ist Weihnachten!

Ich wünsch dir Zeit. Eine gute Weihnachtszeit!

Hätten wir die Fotos nicht, würde ich mich wohl an rein gar nichts erinnern. Habe mal in unsere Bilderkiste gegriffen und kann nicht glauben, dass mein Baby heute 30 wird

Mein Leben in der Kleinkinderphase war so aufregend, dass ich vergessen habe, genügend Erinnerungen abzuspeichern. Die Fotos helfen mir auf die Sprünge.

Schwarz und bunt auf weiß sehe ich: Mein Baby war zuckersüß.Wir hatten viel Spaß. Es war eine superschöne Zeit, phasenweise bisschen turbulent, aber ich war eine tiefenentspannte Mum – laut Beweisfotos.

Meine Helmstädter Teilnehmer wollten eigentlich geschlossen mit zur Party, aber haben großzügig beigesteuert, einen Tag früher schlank zu werden, damit ich heute feiern kann.

Wenn Kinder Geburtstag haben, sollte man eigentlich immer auch die Mütter feiern.

„Diamonds are a girl`s best friend“, sang Marilyn Monroe und das ist definitiv falsch.

Bin gestern doch noch kurz aus meiner Höhle gekrochen, um einzukaufen. Und traf Dr. F.,  weit über 80 Jahre, einen hochintelligenten rüstigen Herrn. Die Frau verstorben, die Kinder in Amerika, lebt er allein und seine Kleidung ist inzwischen in die Jahre gekommen.

Äußerlich weist nichts darauf hin, was für ein Schatz in diesem grauen Mantel steckt.

Ich erfahre, dass er über die Feiertage zu seinen Kindern nach Texas fliegt und staune, was er sich alles alleine zutraut. An der Kasse wird er äußerst zuvorkommend bedient, die Kassiererin hats wohl auch gemerkt: Ein Diamant ohne entsprechende Verpackung.

Nach solchen Diamanten zu schürfen macht Freu(n)de, davon kann man nie genug haben. Besitz wird irgendwann so unwichtig, es zählen die Freundschaften und Beziehungen, die wir zur rechten Zeit geknüpft und gepflegt haben. Das beste Instrument zum Schürfen ist Zeit… Um dir die Lebensgeschichten anderer Menschen anzuhören.

Und die wünsch ich dir heute.

„Ich glaube heute bekomme ich „Body Spirit Soul“ schon fertig. Ist gerade genau das richtige“, schreibt Bettina Lügger, einer unserer Coachs auf Facebook. „Ich les es auch grade“, kommentiere ich. „Echt jetzt? Wieso?“

Weil ich das Schätzchen mal am Stück lesen will, nicht am Computer, sondern auf Papier und außerdem muss ich immer wieder selber tun, was ich schreibe..

Auf Seite 74 ist das Kapitel „Auf die Schwachstellen achten“

Das ist eine Lektion, die ich in meinen Power-Jahren mit Anfang 30 gelernt habe, mit Mitte 40 für mich unvergesslich am eigenen Hals durchbuchstabiert habe und die seitdem sitzt:

Körperflüsterer werden, Warnsignale gleich beachten. Und weil die Woche echt emotional und arbeitsmäßig turbulent war, hab ich mir einen Ausruhtag verordnet, ohne krank zu sein

Lese unser eigenes Buch, trinke literweise Schoko-Kirsch-Brownie-Tee von Messmer und sitze mit Wolldecke und Dinkelkissen in meinem weißen Lieblingssessel. Wahrscheinlich gibts zum Ausklang noch einen richtigen Weihnachtsfilm auf Netflix….