„Du bist echt fleißig“ bemerkt eine Freundin. Ich glaube nicht, dass sie diesen Blog liest, aber sieht meine Posts auf Facebook und Instagram mit den beiden wöchentlichen Inputs und hat den Podcast abonniert.

Fleißig stimmt schon. Aber es macht so viel Spaß, selber im Gesundheitstraining zu bleiben; ich profitiere am meisten, denn erfahre am eigenen Körper, wie gut mir das tut.

Mein Beruf ist wie geschaffen, immer wieder Neues auszuprobieren. Mal ein neues Rezept wie am Montag den gerösteten Blumenkohlsalat mit Kichererbsen und Tahini. Googel selbst, findest du im Netz…

Ich muss selber fit bleiben und schauen, dass ich trotz viel Schreibarbeit einen gesunden Rücken behalte. Das Sitzen am Computer habe ich ja seit Mitte März eingestellt und stehe seitdem an meinem selbstgebastelthöhenverstellbaren Schreibtisch…

Und hab mir nun wieder ein Bellicon, ein Trampolin gegönnt, dass ich zwischendurch für 5-Minuten-Schwungübungen nutze und auch schon vor meinen nochvielhöherhöhenverstellbareren Schreibtisch gestellt habe und wo ich beim Nachdenken immer wieder Schwung nehme.

Als ich eine Freundin besucht habe, hab ich ihren Sitness 20 (unbeauftragte Werbung) ausprobiert… einen Sitzhocker ohne Lehne, gelagert auf einem flexiblen Luftkissenfundament, Rückenmuskulatur stärkend und wirbelsäulenstützend.

Ich hatte schon länger mit so einer ergonomischen Sitzalternative geliebäugelt, jetzt sitz ich drauf, tänzel beim Schreiben immer wieder drauf rum – später gehts wieder eine Runde aufs Trampolin.

Und ab Samstag bin ich wieder mit einer Gruppe zu einer Fastenwanderwoche in der Rhön. Ja, ich bin fleißig, die Fastensuppe ist gekocht und gerade eingefroren, die Unterlagen ausgedruckt, meine Inputs für die Tage sind getaktet… und dann genießen wir zu Zehnt eine absolute Auszeit für Körper, Seele und Geist.

Also ist Lebe leichter Coach der absolute Traumberuf für die Gesundheit!

Wir haben übrigens noch 4 Ausbildungstermine in diesem Jahr!

August in der Schweiz

Freitag, 14. August 10.00-17.00 Uhr
Samstag, 15. August 10.00-17.00 Uhr
CH-3008 Bern
Laupenstraße 5

September in Bremen und Appenweier

Freitag, 4. September 10.00-17.00 Uhr
Samstag, 5. September 10.00-17.00 Uhr
28277 Bremen
Am Mohrenshof 1

Freitag, 11. September 10.00-17.00 Uhr
Samstag, 12. September 10.00-17.00 Uhr
77767 Appenweier
Bahnhofstraße 59

Dezember in Würzburg

Freitag, 4. Dezember 10.00-17.00 Uhr
Samstag, 5. Dezember 10.00-17.00 Uhr
97076 Würzburg
Ohmstraße 8a

Es ist mal wieder so weit, der neue Podcast ist on Air.

Diesmal stelle ich dir einen Lieblingsmenschen vor.

Renate ist die Autorin des Blogs „Schwesterherz„.

Wir kennen uns seit Jahrzehnten, gemeinsam sind wir im Glauben gewachsen, haben schon viele Freundinnenevents zusammen veranstaltet und haben oft voneinander profitiert. Ach, hör einfach mal rein… und anschließend besuchst du sie mal auf ihrem Blog.
Hier die Podcastfolge mit dem Schwesterherz.

Zehn Wochen Body Spirit Soul Kurs liegen hinter uns. Nach der zweiten Woche war im März der Lockdown gekommen; unsere gerade in Gang gekommenen Beziehungen haben wir so gut es ging per Whatsapp aufrecht erhalten.

Wie glücklich waren wir, als wir den Kurs im Mai – unter Einhaltung aller Sicherheitsvorkehrungen, weiterführen konnten. Und nun sind die 10 Wochen schon vorbei. Alle bedauern zutiefst, dass der Kurs zu Ende ist – und machen Pläne, um das zu verhindern. So ist es immer! Keiner will, dass es vorbei ist…

Und wieder einmal sind Melanie, Desiree und ich die Beschenktesten.
Klar haben wir uns jede Woche vorbereitet. Klar mussten vorher Dinge erledigt, besorgt, geregelt werden. Klar kostet jede Investition Zeit, Mühe, Geld…

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Aber das ist NICHTS im Vergleich zu dem, was man bekommt!

Gestern wundervoller Abschlussabend mit Gelächter, intensivem Austausch,
tollen Gesprächen, Überraschungen – der Beginn neuer Freundschaften.

Mein nächster Kursstart steht schon fest! Das macht ein bisschen „süchtig“.

Was dort passiert?

Gemeinsam arbeiten wir daran, unsere Stärken zu aktivieren, aber auch Grenzen zu akzeptieren. Der intensive Austausch und viele praktische Übungen setzen Veränderungsprozesse in Gang und stärken den Glauben an Gott und unsere eigenen Möglichkeiten. Sei dabei – und bring gerne eine Freundin mit.´

Ab Donnerstag, 24. September 18.30-20.30 Uhr

Grundlage/Material: Buch „Body, Spirit Soul“ + Praxisbuch konkret.

Im Set für 29,99€. Wird von mir besorgt.

Im Gemeindehaus „Lebendiges Wort“,  Ohmstraße 8a im 1. Stock, im Kreativraum.

Anmeldung: Beate Nordstrand per Email: beate.nordstrand@t-online.de

Ende des Monats laufen meine Lebe leichter Sommerkurse aus und meine Gedanken gehen in den Herbst. Vor 10 Jahren begann unser Abenteuer, da haben Heike und ich das 2. Lebe leichter Buch geschrieben und den Kurs entwickelt.

(diese Version ist inzwischen generalüberholt und in der 11. Auflage)

Seit 10 Jahren gibt es die Lebe leichter Kurse in Würzburg, immer mittwochs, seit 8 Jahren auch in Helmstadt, immer dienstags, die beiden Tage haben sich bewährt.

Jetzt haben die Corona-Abstandsbestimmungen mir eine Entscheidung abgenommen.

Im Milchhaus von Helmstadt, bisher optimal für meine Kursgröße, kann ich den gewünschten Abstand nicht herstellen und muss schweren Herzens noch eine Saison auf meine Helmstadtkurse verzichten. Oder die Helmstädter auf mich, wie mans nimmt.
Ein bisschen blutet mir das Herz.

Darum biete ich ab 23. September vier Kurse an meinem Würzburg-Standort an; vielleicht machen die vier verschiedenen Uhrzeiten es „meinen Helmstädtern“ leichter, mal nach Würzburg zu gondeln. Zurück können sie fliegen. Lebe leichter lohnt sich immer.

9.30-10.30
16.30-17.30
18.00-19.00
19.30-20.30

Sehr entspannt komme ich von meiner Fastenwanderwoche zurück. Manchmal frage ich mich, ob ich mir das wohl einbilde, dass es einfach genial war. Wundervoll. Ob ich einfach nur „positiv“ bin und durch meine Weltsichtbrille alles rosarot anmale.
Zur Sicherheit habe ich am letzten Tag Feedbackbögen ausgeteilt… Aber was soll ich sagen: Entweder ich habe sie alle angesteckt, oder es war einfach so wundervoll!

Und das Lagerfeuer war das Highlight

Nächste Woche folgt der 2. Streich…

Bin seit Samstag mit meiner 2. Fastenwandergruppe ever in Bad Brückenau in der Rhön. Raus bei Wind und Wetter… ein bisschen mehr laufen, als man sich zugetraut hat, dem Körper das volle Verwöhnprogramm gönnen… tut gut..

Und hier der Link zum neusten Podcast. Scheinwerfer an – dein Typ ist gefragt.

Wir haben nicht automatisch Spaß im Leben. Es gibt jede Menge Dinge, die uns den Blick verstellen, sodass du nur noch die Arbeit und dein hartes Schicksal siehst.

Trainieren wir heute mal unseren Lebensfreudemuskel.

Deine Lebensfreude wird sich steigern, wenn du deine Haltung straffst, lächelst, gelobt wirst, einen anderen lobst oder fertig damit wirst, die Küche aufzuräumen. Dein Energielevel steigt durch einen Ausflug in die Natur, durch Bewegung und wenn du einem netten Menschen begegnest.

Du erlebst Glücksgefühle, wenn du eine gute Nachricht erhältst, etwas Neues gelernt hast und wenn du dich mit jemandem versöhnt hast. Lebensfreude hat 1000 Facetten und du bist auf der Welt, das Leben zu genießen, dich zu freuen und Lebensfreude zu versprühen, einfach weil du da bist!

Glücklichsein hat mit Dankbarkeit zu tun und ist eine Entscheidung. Lebensfreude kommt nicht einfach angeflogen, sondern hat mit deiner Entscheidung zu tun, das Beste aus deinen Umständen zu machen.

Bau heute so viele Highlights ein, wie es nur irgendwie geht. Wann willst du denn das Leben feiern? Wenn du Urlaub hast? Wenn du heute nicht lernst, dein Leben zu feiern, wird es dir auch später schwer fallen. Und auch wenn du einiges zu tun hast: Tu es mit Spaß. Sei der Regisseur! Sei nett zu dir.

Spare lieber bei den Süßigkeiten und mach deinen anderen Sinnen eine Freude. Dir fällt schon was ein. Und wenn nicht: Singen. Tanzen. Jemanden umarmen. Oder einen Baum. Oder die ganze Welt!

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Warte nicht darauf, dass die Lebensfreude dich küsst. Küss sie zuerst!

Du bist gerade mittendrin im Leben. Sei so präsent wie möglich. Und zieh deine schönsten Kleider an, style dich so umwerfend wie möglich und wenn jemand fragt, ob heute etwas Besonderes ist, dann sag: JA!

Schon zwei drei Wochen habe ich nach einem freien Nachmittag Ausschau gehalten, wo die Umstände „passen“. Kein Regen, genügend Zeit und ein Mitläufer.

In dieser Woche hatte ich Doppelglück und so konnte ich zwei neue Wanderwege in der Rhön ablaufen. Die 1. Fastenwanderwoche rückt näher und ich will neue Wege gehn.

Donnerstag lief mein Mann 10 Kilometer mit.

Freitag lief meine Tochter 11 Kilometer mit

Die Vorfreude auf meine beiden Auszeiten wächst.

Der neue Podcast ist online. Ich hab mich mal an das brisante Thema „Neid“ gewagt.

Weil ich mich ja damit rühme, 100% neidfrei zu sein, fehlt mir vielleicht dazu das nötige Feingefühl; ich hab mich trotzdem getraut, meine besten Tipps zusammenzutragen.

Weil: Neid ist zwar menschlich, aber Gönnen können himmlisch.

Viel Spaß beim Zuhören: Neid ist auch keine Lösung