geh ich jetzt ins Kino
bin ich seit 30 Jahren glücklich verheiratet
hab ich 5 Kinder…
Dieser Mann hat wegen mir sein schönes Heimatland Norwegen verlassen
und ist inzwischen deutscher als die meisten Deutschen…
Das Bild ist von diesem Sommer. Da hatten wir unser 30jähriges schon gefeiert und mein Mann, der Pastor, hatte gerade ein junges Paar getraut.
Suche mir gerade Übungen mit dem Fitness-Band raus. „Use it or loose it“. Nutze sie oder Du wirst sie verlieren, die Verbrennungsmotoren „Muskel“ – Fitnessband ist Krafttraining.
Apropos Muskeln amüsiert mich die Tatsache, dass sowohl der Magen ein Muskel ist, den wir an KLEINERE PORTIONEN GEWÖHNEN WOLLEN, als auch, das die Blase ein Muskel ist: Die wollen wir an GRÖßERE PORTIONEN gewöhnen.
Dann gibts noch die Spaßmuskeln. Und Hirnmuskeln. Während ich die Inhalte der Lebe leichter Wochen im Schlaf kann, sitze ich zum ersten Mal am Thema der dritten Bleibe leichter Woche… „Leben im Rhythmus“ und praktiziere mal eben Hirnmuskeltraining.
DER KOPF IST RUND, DAMIT DAS DENKEN SCHNELLER DIE RICHTUNG ÄNDERN KANN.
Ist ja so eine Sache mit dem Kleinvieh. Dass es bekanntlich Mist macht, deutet ja eher auf die damit verbundene Arbeit hin. Will aber heute mal eine Lanze für das Kleinvieh brechen, bei dem sich unter Umständen halt auch mal was Gutes zusammenläppert.
„Kleinvieh macht auch Mist“, freute sich unsere Kegelqueen, die weder alle Neune erreicht hatte, noch die Beste war, aber durch viele Würfe leicht über dem Durchschnitt mehr als die erreichte, die ein paar glorreiche Würfe, aber auch ein paar 0-Runden gedreht hatten.
Kleinvieh merkst Du beim Sparen. Sparst Du jede Woche 50 Euro, weil Du nämlich mit dem Rauchen aufhörst oder läufst statt mit dem Auto oder Bus zu fahren oder keine SÜßIGKEITEN MEHR EINKAUFST, hast Du im Jahr glatte 2,600 € mehr im Geldbeutel.
Ich spare gerade beim Familieneinkauf und merke, was das Kleinvieh ausmacht..z.B. kaufe ich mehr frisches Gemüse statt Obst…NOCH KEINER VERHUNGERT BEI UNS, NOCH KEINER HAT SKORBUT, UND MÖHREN ODER KOHLRABI ESSEN SIE EINFACH NICHT IM GLEICHEN TEMPO WIE DIE BRÄBURN ODER PINK LADY..
Zurück zum Kleinvieh… wo mir gerade eine Teilnehmerin von enttäuschenden 500 g Abnahme nach einer perfekten Woche berichtete und ich ihr antworten durfte, dass eine so mickrige wöchentliche Ausbeute sich im Jahr immerhin auf satte 26 Kilo addiert…
EIN HOCH AUF DAS KLEINVIEH!
Lieber eine tägliche Kleinviehschrittausbeute von 5000 Schritten statt ein genialer Anfang im Fitness-Studio mit drei professionellen Workouts und das war es dann für den Monat.
LÄPPERT SICH GANZ SCHÖN ZUSAMMEN, DAS KLEINVIEH. BEIDSEITIG!
Frauenwochenenden sind wie Wundertüten. Du weißt nie, was Du kriegst, nur das es Spaß machen, Dich bereichen und unter Umständen sogar verändern wird. Diesesmal waren wir mit 23 Ladys in einem superschönen Tagungshotel im Fichtelgebirge mit Verwöhnessen. Relaxte, portemonaischonende Anfahrt ab Würzburg mit der Bahn per Bayernticket und schon im Zug mit einem Gläschen Sekt für alle.
Abends Kegeln…wobei ich LEIDER UND GEGEN MEINEN WILLEN DEN LETZTEN PLATZ BEKAM…Man muss auch mal verlieren können. Haben auf jeden Fall Tränen gelacht… Unser Programm war locker, bewegend, aufrüttelnd, sportlich, gemütlich, kulinarisch, fröhlich, für jeden war etwas dabei. Jeder hat sich eingebracht, jeder hat was mitgenommen… und beim obligatorischen Einjederhabeetwassonntagmorgen zauberte wirklich jede was aus ihrer Wundertüte. Einen Tanz, ein Lied, einen Powergedanken, ein Kompliment, eine Anregung, eine Ermutigung, eine Entschuldigung, einen Traum.
Für alles war Raum.
Sitze am Frühstückstisch, esse mein leckeres Müsli und denke über die Emails nach, die ich heute und gestern schon wieder bekommen habe.. Von Zunahmen durch viel Einladungen, Stress, Ausnahmen und schon den Gedanken an bevorstehende Events…wo es so viel gutes Essen gibt, dass sich die Abnahme vorher gar nicht lohnt.
Geburtstage, Einladungen, Kreuzfahrten, Spezialevents, die frischsten Lebkuchen der Saison, Federweißenabende, Plätzchen, Osternester, Grillsaisons und All-Inclusive-Urlaube werden nicht abreißen. Darf ich Dir versichern: Also kannst Du genausogut HEUTE wieder durchstarten. Du brauchst nicht warten, bis das lange Wochenende vorbei ist, um wieder neu anzusetzen…
HEUTE IST DEIN BESTER TAG! UND NUR AUF HEUTE HAST DU EINEN EINFLUSS!
ES WIRD BOMBENWETTER UND IN ZWEI STUNDEN STEH ICH MIT 25 MÄDELS AM BAHNHOF! DAS IST SPANNEND. NICHT DIE KEKSE UND DER KUCHEN. ES IST SPANNEND, WAS ANDERES ZU MACHEN. VERKEHRTRUMTAGE, NEUES ZU PROBIEREN. HEUTE GEH ICH KEGELN UND GEB MEIN BESTES, UM NICHT ZU VERLIEREN!
Woche 2 in meinen aktuellen Kursen… Wir sprechen von Zielen für die nächsten 10 Wochen und den Anreiz einer Belohnung. „Ich belohn mich am liebsten mit Essen“, meint einer meiner Männer im Kurs…und die Frauen freuen sich, dass jemand so ehrlich ist.
WO ICH DOCH WILL, DASS SIE SICH MIT BLUMEN, PARFÜM ODER HIGHHEELS BELOHNEN… ODER EINEM BUCH ODER EINER STUNDE ZEIT..UNVERBESSERLICH!
Ich belohne mich jetzt für meinen fleißigen September, indem ich es direkt zum Monatsanfang krachen lasse: 4 Tage Frauenwochenende mit 24 Frauen. Kegeln, Kichern, Kullern und was uns sonst noch so alles einfällt.Bin dann mal weg…
Mr. 17 wird 18. Großes Frühstück morgens um 6.30 mit NUTELLA-BRÖTCHEN, Umarmungen, Glückwünschen und Stolz. Als er jünger war, habe ich ihm immer mit folgendem Satz ein Grinsen entlocken können: „Wenn 1000 Jungen in einer Reihe ständen und ich dürfte mir einen aussuchen, hätte ich Dich gewählt“…
Auch wenn er immer so tut, als würde ich ihn damit nerven, gefällt ihm das immer noch.
Jetzt haben wir 5 erwachsene Kinder, 4 sind mit ihrer Ausbildung fertig. Und wenn 5000 junge Leute in einer Reihe stehen würden, würde ich mir GENAU DIESE 5 raussuchen!
War das ein September! Die Wochen, die hinter mir liegen, sind nur so verflogen.
In den ersten zwei Wochen haben Heike und ich unser neues Buch fertiggeschrieben, ich habe Jugendlichen mit Migrationshintergrund Ernährungswissen vermittelt, wobei diese Jungs echt gut und vor allem sportlich aufgestellt waren, war ein traumhaftes Wochenende im österreichischen Imst, auf einem Frauentag in Leipzig, hab einen Vortrag in Forchtenberg gehalten, eine Werbeaktion auf der Michaelismesse in Neubrunn gehabt, bin mit 3 Lebe leichter, 2 Bleibe leichter und 1 Online-Kurs gestartet und am Samstag kam als krönender Abschluss der Auffrischungstag mit über 60 Lebe leichter Coachs dazu und verheiratet und Mutter von 5 Kindern ohne Putzfrau bin ich auch noch!
Es war ein genialer Tag, wo wir den Coachs das neue Programm vorgestellt haben.
Heike und ich SIND AUS DEM HÄUSSCHEN. WIR GLAUBEN, DAS WIRD DER BURNER
Zweite Woche im Bleibe leichter Kurs…wo sowohl solche sitzen, die leichter bleiben wollen, als auch solche, die schon ein oder zwei Runden Lebe leichter gedreht haben, aber noch nicht am Ziel sind.
Welche Zutaten braucht man zum Leichterbleiben? In der Theorie haben wir ja die tollsten Ideen, aber wie bleibt man FÜR IMMER SCHLANK?
Wenn ich das Rezept raushauen könnte…
Ich beschreibe in den schillerndsten Farben die zwei Sorten Teilnehmer, die wir in unseren Kursen haben… Die, die sich einfach bisher nicht gekümmert haben, die einfach drauf losgegessen haben, ohne sich groß Gedanken darüber zu machen. Denen einleuchtet, wie es zum Zunami gekommen ist und sofort anfangen, ihre Erleuchtung umzusetzen.
Und dann die zweite Sorte, zu denen eigentlich alle gehörten. Die auf den Tag warten, wenn sie endlich schlank sind und für immer bleiben und essen können, was sie wollen, weil sie immer nur das Richtige wolllen und wären sie nicht gestorben, lebten sie immer noch.
Tja, und da kam die erste schmerzhafte Zäsur. Dass nämlich Schlankwerdenundfürimmerbleiben mit der Grundsatzentscheidung zu tun hat, ehrlich zu sein. Zu akzeptieren, dass man in dieses Luxusmodel Körper nicht einfach einfüllen kann, worauf frau Lust hat, sondern es Deine Entscheidung benötigt, ziemlich immer gut und verantwortungsvoll zu essen und Dich nicht selber in die Tasche zu lügen. Das könnten nämlich auch Teilnehmer im „Fortgeschrittenenkurs“… Wochenlang teilnehmen und eigenlich glauben, sie äßen fast nichts und sich wundern über den „biestigen Körper“… der einfach nichts hergibt. Wenn man aber mal die Tageseinnahmen in Wahrheit Revue passieren lassen würde oder sie auf einem Monitor in der gesamten Dosis sichtbar wären.. ja, da würde man VIELLEICHT JA doch den Grund finden….
Wir sprachen von Meistermoglern und Schummelköniginnen und haben erarbeitet, DASS ES ABSOLUT BERECHTIGTE HOFFNUNG GIBT, DASS DU LEICHTER WIRST UND FÜR IMMER BLEIBST, WENN DU EHRLICH BIST.
LEBE LEICHTER FÜR FORTGESCHRITTENE!!!!
Es gibt ja ziemlich viele Frauen in Deutschland, die sich nie schminken und voll auf den Naturstil (be)stehen. Ich gehöre nicht dazu. Schminke mich mehr oder weniger dezent seit ich 15 bin. Weil nämlich Gott bei meiner Erschaffung meine Augenbrauen vergessen hat. Ich werde ihn später fragen, was er sich dabei gedacht hat und ob das sein Ernst war. Und natürlicherweise bin ich so blaß, dass jeder mich fragen würde, ob ich krank bin.
Makeup, Wimperntusche und Augenbrauenpuder sind also für mich ab nach dem Frühstück „Alltag“…Wenn ich weggehe, kommt noch Lippenstift dazu. Die Farben habe ich seit einer sehr lohnenden Farb- und Stilberatung vor 18 Jahren nicht gewechselt.,.
Dass ich im Laufe des Tages mal nachlegen musste, habe ich für selbstverständlich gehalten, besonders wenn ich abends Termine habe. Da sah ich inzwischen wieder so aus wie morgens vor dem Schminken.
Vor 2 Wochen brachte mir eine Mary Kay Fee aus meinem Bekanntenkreis einen transparenten, losen Puder mit und erklärte mir, wie man damit das Makeup fixiert- dann erst Wimperntuschen. Seit diesem Tag brauche ich mich nur noch morgens zu schminken. Hält den ganzen Tag und ich hab wieder was gelernt. HABT IHR NATÜRLICH SCHON SEIT JAHREN GEWUSST… HÄTTET JA MAL WAS SAGEN KÖNNEN…