„Das nennt man Hamstern“, erkläre ich der Verkäuferin in der Drogerie Müller und lege neun Packungen Zimtschnecke-Tee von Meßmer aufs Band.

Definitiv mein momentaner Lieblingstee, auch wenn der Beutel 5 Kcal hat.

Ich hab ihn in der Adventszeit kennengelernt, aber leider gibts ihn weder im Real,  Rossmann, Edeka noch bei anderen Discountern, wo ich öfter mal vorbeikomme.

Nur bei Müller und Teegut hab ich ihn gefunden. Jetzt hab ich beim Wü-Stadt-Müller alle weggehamstert. Natürlich für meine Teilnehmer.. um sie zu Trinkern zu machen…

Das Wort Hamstern kenn ich von meiner Mutter. Sie hat mir vom Hamstern im Krieg erzählt, wo sie als Mädchen zum Lebensmittelhamstern aufs Land geschickt wurde.

„Was hattest du denn zum Tauschen?“, frag ich. „Schuhbänder und Schuhcreme. Damit bin ich von Tür zu Tür, musste sagen, das ich die Tochter von Pruckners Anton bin, und dann gabs mal ein paar Eier, ein Stück Speck oder ein bisschen Milch“. Die große Kanne stand versteckt im Graben… mit einer kleinen füllte sie die gehamsterte Milch nach und wenn die große Kanne voll war, gings mit dem Zug zurück zu den Eltern in die Stadt.

In was für einem Luxus leben wir eigentlich!!!

Wenn ich den Hamstertee in meine Kurse mitbringe, werde ich  ihnen gleich mal von JAM erzählen…. Von wegen „dein Speck für einen guten Zweck“.

z.K.

So weit zu meinem Vorsatz, auch am Sonntag auf 10.000 Schritte zu kommen.
Strich drunter
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Dafür hatten wir einen super Gottesdienst und eine Predigt über die Wichtigkeit, sein Denken zu lenken, diesmal nicht von meinem Mann, sondern von Ben aus unserem Pastorenteam: hier

Mittags habe ich das gekocht, was ich meinen Teilnehmern diese Woche als Tipp weitergegeben habe.. Teilnehmerrezepte Woche 2 und gleich meinen Sohn dazu eingeladen, denn wenn er das Wort Lauchtopf hört, kommt er schneller zu Besuch.

Abends Eröffnung der Allianzgebetswoche – diesmal in unserer Gemeinde und mit dem anwesenden Oberbürgermeister von Würzburg.

Also es wurde erst gebetet und dann das Büffet genossen. Die Allianzgebetswoche ist auch eine gute Gelegenheit, Menschen aus anderen Kirchen und Gemeinden kennenzulernen und sie uns .. „Sind Sie die mit dem Sport?“, fragte mich ein junger Mann, der an der Werbung für unsere Bücher im SCM-Verlag nicht vorbeikommt..

„Naja, eher die mit dem Lebe leichter Konzept“, antworte ich.. Aber ich weiß, dass eine halbe Stunde tägliche Bewegung dazu gehört und ich morgen wieder neu den Navi stelle.

Vom Büffet habe ich übrigens nichts genommen… kein Maxi mehr da 🙂

Ich telefoniere mit meiner Tochter und erzähle, dass ich jetzt laufen gehe, weil ich mir wieder die täglichen 10.000 Schritte vorgenommen habe.

„Mein Handy ist auch unzufrieden mit mir“, erzählt sie. Es erinnert sie daran, dass sie in der letzten Zeit inaktiver gewesen ist – es ginge doch besser, wenn sie mehr ginge.

Das moderne Spielzeug kann uns schon helfen, wenn wir es nutzen. Um über die 10.000 zu kommen, bin ich noch eine Extrarunde gelaufen. „Am Sonntag wirds schwierig“, denke ich und korrigiere mich sofort: Sonntag hab ich doch frei, da kann ich tun, was ich will. Da wirds besonders leicht. Am Abend zücke ich meinen Schrittzähler und bin zufrieden..

„Ich befinde mich grade irgendwie in einer Änderungsphase“ schreibt E. und meldet sich für den BodySpiritSoulkurs an..“Änderungsphase klingt gut“, schreibe ich zurück, weil ich weiß, dass es nach der Renovierung immer schöner ist als vorher – obwohl Renovieren ja echt mit Arbeit, Dreck und Nervenklabaster verbunden ist.

Die Änderungsphase meiner neuen Teilnehmer rumpelt in die 2.Woche – und sie sind so hochmotiviert, dass sie eigentlich alle 10 Kilo abnehmen wollen. Bis zur Karwoche.

Hab das Thema „realistische Ziele“ wirklich von vorne bis hinten durchgekaut, aber sie wollen keine Ausnahmen, die wollen abnehmen. Für jedes Pfund bekommen sie eine Büroklammer, um sich einen Störer fürs Portemonaie zu basteln, eine Kette, die so richtig stört, wenn sie bei Aldi bezahlen wollen und die Chips auf dem Band an der Kasse sehen.

„Ach ne, lass ich da“, sagen sie, weil es sich wegen der Tüte Chips nicht lohnt, in der nächsten Woche nicht abzunehmen.

Ab dem 2. Kilo bekommen sie für jedes Kilo eine Rose. Bis zum 5…. Die nächsten 5  können sie sich selber kaufen. Sie sparen einen Haufen Geld.

Falls ich mal zu viele Rosen gekauft habe: Der Rest gehört mir: Betriebsausgaben.

Ich muss mir meine Änderungsphasen auch schön machen…

Darf ich vorstellen: My hidingplace to be.

Jeden Morgen gönn ich mir ein Oasenstündchen oder eine Powerhour, wie man`s nimmt.

An Feiertagen wie heute träume ich hier, bete, lese und schmiede Pläne.
Wenn ich die Richtung weiß und „ich stimme“, kann ich wieder loslegen.

Fokus schärfen ist wichtig. Mark Twain schrieb:

„In 20 Jahren wirst du eher von den Dingen enttäuscht sein, die du nicht getan hast als von denen, die du getan hast. Lichte also den Anker und verlass den sicheren Hafen“.

„Du hast ziemlich wenig Reibungsverlust“, stellte eine Freundin an Neujahr fest.
Schön, denke ich, dann halte ich länger..Um Kraftverpuffung und Reibungsverlust zu vermeiden, brauch ich Zeiten im  „Hidingplace“.. mit der neuen Kuscheldecke…

Sturm-Stina war eines der Lieblingsbilderbücher, die ich unseren Kindern vorgelesen habe. Wahrscheinlich wurde damals die Abenteuerlust unserer Jüngsten befeuert.

Mittwoch im Stum losgeflogen und ab sofort auf Safari in Afrika.

in meine Welt, sodass mir gar nicht aufgefallen ist, dass ich nix mehr geschrieben habe.

Dienstag/Mittwoch gingen meine Kurse los und Mittwoch, mitten im Sturm, flog meine Tochter, akka Sturmstina, für mehr als 2 Monate nach Afrika – auf Safari.

Als sie vor 2 Jahren für paar Monate nach New York verschwand, hatte ich als Tröster den New York Chai Tee lieben gelernt. Welchen Tee man in Nairobi trinkt, keine Ahnung

Um Melancholie vorzubeugen und damit keine Langeweile aufkommt, haben Heike und ich unsere Bodyspiritsoul-Seite auf Vordermann gebracht. 2016 haben wir dort ein ganzes Jahr gebloggt und aus den Einträgen ist das Impuls-Buch geworden.

  16,95 €

„Der Impuls für heute passt ja wie die Faust aufs Auge“, meinte J.am Mittwoch..

Haben die Feiertage Spuren an deinem Körper hinterlassen? Einladungen, Feiern, zu viel Essen und zu viel Süßes – und nun merkst du, wie es dir schwerfällt, dich wieder zu dem Lebensstil aufzuraffen, von dem du weißt, das er dir gut tut. So oft hattest du gedacht, das passiert dir nie mehr..Bevor du dich nun mit Selbstvorwürfen quälst..begib dich mal in die Adlerperspektive. Schau dich mit den Augen Gottes an. Da steht in Zefania 3,17: »Begeistert freut Gott sich an dir. Vor Liebe ist er sprachlos ergriffen und jauchzt doch mit lauten Jubelrufen über dich.« Kein Wort über deine Speckröllchen. Kein Kommentar zu den schlaffen Bauchmuskeln, deiner schlechten Kondition. Keine Kritik. Nur pure Begeisterung und Freude. Als Gott dich geschaffen hat, wusste er, ihm würde ein Meisterwerk gelingen. Er wollte dich – in diesem Körper.

Letztes Jahr haben wir fast jeden Dienstag einen kurzen Impuls gepostet…

Und 2018 erzählen wir nun, wie alles begann und wie es weitergeht…

Das Bild ist im Februar 2017 entstanden, nix ist professionell, weder der Blog, noch das Bild – so wie man nach 6 Stunden Bahnfahrt, wildem Galopp zum Termin und nach dem Termin beim Brainstormen dann aussieht, ein bisschen so, als würdest du Heike oder mich grade im Aldi treffen..Leicht zerfleddert, aber glücklich über die Idee, die uns da gerade in den Schoß gefallen war.. Aber lies selber auf  www.bodyspiritsoul.de

Das Jahr der guten Worte geht zu Ende und ich flüstere mir ein Well done zu.
Weil ich gehört habe, wie Gott es mir zuflüstert. Er will, dass ich feiere!

Meinen Rückblick auf 2017! Ihn – und tatsächlich mich!

Dankbarkeit ist the basic, Kindergarten sozusagen. Ohne sie kommst du nicht weiter.

Aber wie wär das, wenn DU lieber Leser, gerade JETZT mal kurz selber zurückschaust und dir erlaubst, so richtig STOLZ auf dich zu sein. Was kannst du da aufzählen?

Los!!! Zähl es dir selber auf. Schreib eine Woraufich2017sorichtigstolzbinliste!

Wenn es im Body Spirit Soul Kurs darum geht, den anderen zu erzählen, in was sie so richtig gut sind oder auf was sie stolz sind, dann kommen die basics, ich bin dankbar für...

KANNST DU AUCH MAL DANKBAR FÜR DICH SELBER SEIN?
DICH LOBEN, WAS DU ALLES ÜBERSTANDEN, ÜBERLEBT, GUT GEMACHT, BEWÄLTIGT, GELEISTET HAST UND DAS DU DER CLOU BIST?

Meine Woraufichstolzbinliste werde ich nicht veröffentlichen.

Die kommt in mein neues Notizbuch… als dankbarer Rückblick auf 2017.
Und ein paar ziemlich coole Ziel für 2018 trage ich auch gleich ein…

Komm, jetzt nimm selber dein goldenes Buch und schreib dich glücklich!

Danke für jeden Vorbeisurfer 2017… ich wünsch dir ein unvergessliches Jahr 2018…

Als ich den Mailverkehr überflog, musste ich lachen. Die Worterkennung eines Handys hatte mich wieder mal von Frau Nordstrand zu Frau Nordirland gemacht.

Die erste Mail war von Mitte September:

„Durch Psychopharmaka habe ich in ca. 20 Jahren 30kg zugenommen. Ich nehme die Medikamente noch und frage mich, ob es überhaupt möglich ist abzunehmen. Mein Arzt hat mir damals gleich gesagt, dass ich dick werden würde“.

Heute ihr Feedback:

„Ich habe seit Mitte September 15 kg abgenommen und Ihr Buch 3mal weitervermittelt.
Ich gebe zu, dass ich die Sache sehr intensiv betrieben habe, weil ich wissen wollte, ob es auch mit Psychopharmaka funktioniert und siehe da, mit viel Bewegung, viel Trinken, keinen Zwischenmahlzeiten usw. hat es geklappt. Ich wiege jetzt 67,1 kg und habe mit 82,2 kg angefangen bei einer Größe von 1,58m . Ich habe mir auch ab und zu ein Maxi  gegönnt. Ich hab mir einen Hometrainer angeschafft für Tage, an denen man draußen schlecht laufen kann. Außerdem mache ich morgens und abends gezielte Übungen für meinen Bauch. Es geht mir super gut .Für mich ein echtes Wunder.

Ich wollte noch sagen dass ich sehr diszipliniert war, was ich sonst nicht so bin. Ich habe immer Ihren Satz zitiert: „Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt obwohl ich gutes Essen sehr genieße“.

Danke, liebe F, dass ich deine Erfahrungen im Blog veröffentlichen durfte.
Es gibt  Leser, die genau diese Motivation brauchen.

Ein Mann kommt in die Ernährungsberatung, weil er keine Fertiggerichte verträgt.
Ob es da Medikamente gäbe. Die Ernährungsberaterin lässt ihn eine Woche akribisch aufschreiben, was er täglich ißt. Als er wiederkommt, hat sich das Problem gelöst.

Manchmal genügt ein bisschen Abstand, ein anderer Blickwinkel und ein bisschen gesunder Menschenverstand, um selber die Lösung zu finden.

Wenn dich gerade das Weihnachtsflugfett stört, brauchst du keine Entgiftung – du bist nicht vergiftet – auch kein Low Carb oder Berge Gemüse und Obst,  sondern mach einfach mal halblang.

Bei uns gabs heute nach der ganzen Schmauserei wieder Möhrensuppe, mit einem Stück Sellerie und Ingwer und einer ausgepreßten Orange verfeinert. Weihnachtssuppe heißt sie bei uns. Statt Pistazien hab ich geröstete Haselnüsse drübergestreut und einen Spritzer Kürbiskernöl. Frag mich nicht nach dem Rezept – ich koch sie jedesmal ein bisschen anders – aber Suppe ist so simpel.

Da kommt kein Fertiggericht mit.