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Warum Gewohnheiten unser Weihnachtsgewicht bestimmen – und wie du sie liebevoll veränderst

In dieser Adventsfolge spreche ich mit Barbara Ehmeier-Fertig darüber, wie Gewohnheiten unser Essverhalten prägen – gerade jetzt, zwischen Plätzchenduft, Festvorbereitungen und emotionalen Genussmomenten.

Du erfährst, warum unser Gehirn Routinen so sehr liebt, weshalb wir oft mehr essen, als uns guttut, und wie kleine, alltagstaugliche Schritte echte Veränderung bewirken können.

Mit Humor, viel Herz und praktischen Tipps zeigt Barbara, wie du alte Muster entlarvst, neue Gewohnheiten stärkst und die Adventszeit leichter erlebst – im Kopf, im Herzen und vielleicht bald auch auf der Waage.