In dieser Episode erfährst du die inspirierende Geschichte, wie Bernadette Lebe leichter kennenlernte und wie es kam, dass sie heute als Coach anderen beim Abnehmen hilft:
Sie hat 30 Kilo losgelassen – nicht mit Diäten, Zwang oder Druck, sondern mit Geduld, Herz und einem liebevollen Blick auf sich selbst.
Hier der Link
Im Interview sprechen wir darüber
- wie Bernadette es geschafft hat, alte Muster Schritt für Schritt hinter sich zu lassen
- warum sanfte Veränderung nachhaltiger wirkt als radikale Diäten
- welche Rolle Selbstfürsorge und innere Haltung beim Abnehmen spielen
- wie sie trotz Alltag mit Kindern Raum für sich gefunden hat
- welche Tipps auch dir helfen können, deinen eigenen Weg der Veränderung zu gehen
- Bernadettes Geschichte zeigt: Du darfst in deinem Tempo wachsen – und dabei Körper, Seele und Herz in Einklang bringen.
Bernadettes Lebe leichter Kurs beginnt am 15. Oktober um 10.30. und am 20. Januar um 10.00. Du kannst dich noch anmelden: Mail: lebeleichter.wagner@gmx.de
Und hier noch 2 Rezepte von ihr:
Rote Beete Salat für 4 Personen nach Bernadette
1 kg rote Beete, am besten gekochte
200 g Schafskäse
80 g Walnüsse
3 EL Balsamico, 6 EL Öl, 1 TL Senf, 1 TL Zucker, Honig oder Ahornsirup, Salz, Basilikum nach Belieben
- Rote Beete schälen und 30 min bissfest kochen.
- Rote Beete in Scheiben schneiden und auf den Teller geben.
- darauf den gewürfelten Schafskäse geben.
- Die Walnüsse fein hacken und in der Pfanne anrösten mit minimal Honig karamellisieren.
- Den gewürfelten Schafskäse, die Walnüsse und die frischen Basilikumblätter auf den Rote-Bete-Salat geben.
- Für das Dressing Salz & Zucker im Balsamico auflösen, den Senf und zuletzt das Öl tropfenweise dazugeben.
Eiersalat für 1 Person, Rezept von Bernadette
2 Eier, gekocht
125 g Hüttenkäse
½ TL Senf, frischer Schnittlauch (nach Belieben), Salz & Pfeffer (nach Belieben)
- Eier 10 min hart kochen.
- Hüttenkäse in eine Schale geben, mit Salz & Pfeffer würzen und den Senf darin verrühren.
- Den Schnittlauch klein schneiden und hinzufügen.
- Die gekochten Eier abkühlen lassen, pellen und in kleine Würfel schneiden.
- Die geschnittenen Eier unter den Hüttenkäse rühren und servieren, gerne auf einer Scheibe Brot. Dazu etwas Rohkost, ein perfektes Abendessen.