Hole mir ein Weinglas aus dem Schrank, um mir einen Schoppen feinperliges Volvic zu genehmigen und mir fällt A. ein, die im Sommer ihre Ausbildung zum Lebe leichter Coach gemacht hat.

Im Praxisteil hatte sie die Aufgabe, in die Programm-Woche 6 einzuführen, also die Themen, genügend trinken und entspannt mit Pleiten, Pech und Pannen umzugehen.

Sie hatte gerade eine schwere Zeit gehabt und versuchte sich in der Achtsamkeit. Als ihre Freundin zu Besuch kam, staune die nicht schlecht, dass A.s Cognacschwenker gut gefüllt war und sie ständig in die Küche lief um ordentlich nachzugießen.

Am nächsten Tag der vorsichtige Anruf der Freundin, die die Sorgen machte wegen ihrem Alkoholkonsums.WAR ABER BLOSS KRÄUTERTEE!

Also Tipp für heute: Nimm ein schönes Glas! Eine schöne Teetasse. Einen schönen Krug. Wenn du keinen hast, kauf dir einen… Investier in dich..

Zweiter Tipp für heute ist mein Abendessen von gestern, eine perfekte Lebe leichter Mahlzeit für abends, wenn du Mittags schon warm gegessen hast, ein kleiner Teller!

Sorry für die schlechte Bildqualität.

2 kleine Scheiben Vollkornbrot vortoasten. Währenddessen 1 Pk. Forellenfilet (125 g) mit der Gabel zerdrücken, etwas Frischkäse (gerne mit Meerretich) verrühren, mit Salz, Pfeffer, Paprika abschmecken, auf die Brote geben und kurz in der Mikrowelle überbacken. Dazu eine Birne… natürlch in mundgerechte Spalten geschnitten und dazu feinperliges Volvic…