“Was wird denn da Eure Beate sagen”. Da warnen die Bekannten und Freunde meiner Teilnehmer schon mit und in meinem Namen, ohne mich zu kennen.
Jeden Tag ist bei Lebe leichter ein Nachtisch erlaubt. Einer! Der Umfang sollte in einen Glasteelichthalter von IKEA gehen. Das sage ich meinen Teilnehmern seit der Paradiescremesache…Das können zwei Butterkekse sein. Eine Ferrero Rocher! Ein Riegel Merci…nicht zusammen, entweder, oder.
Und 2 x in der Woche ist ein Maxi erlaubt. Ein Stück Sahnetorte, ein Stück gedeckter Apfelkuchen..
So, wie nicht jeder Tag Sonntag ist, gibts halt auch nicht jeden Tag Kuchen oder Süßes. Aber wenn, dann genieß es!
Eben schrieb mir R. in ihrem Feedback, was gegen das abendliche Rumgenasche WIRKLICH hilft:
Große Tasse lecker Tee mit auf die Couch. Frische Frühlingsblümlein auf den Tisch.
An Beate denken. Und an den Wiegetag!
Na, geht doch!
Seit ich Lebe leichter machte, habe ich noch nie so viel Schokolade gegessen, ganz ehrlich!:). Denn obwohl ich überhaupt keine “Süße” bin,sondern mehr auf das Herzhafte stehe, gönne ich mir seit LL diesen wundervollen Nachtisch in Form eines Espressos und 2 Stückchen der besten Schokolade, die ich finden kann. Dann tauche ich 1 Stückchen in meinen Espresso ein, das andere lasse ich langsam auf der Zunge zergehen u. genieße es, kann ich euch sagen.
Früher hatte ich immer mal Heißhungerattacken, wo ich schon mal eine ganz Tafel verdrückt habe ;( , aber die sind seit LL zum Glück vorbei.
Also: genießt eueren Nachtisch von ganzem Herzen.
Übrigens: das mit dem Espresso habe ich als “Ritual” eingeführt u. möchte darauf auch nicht mehr verzichten, wie gesagt: mit 2 (!) Stückchen Schockolade.
Du bist super, Anni! Sehr schön, dass Du im Kurs dabei bist. Du motivierst uns alle – und mich zum SPORT!!!!!
Gegen das Herumnaschen helfen mir 2 Bemerkungen:
1. nicht herumgrasen – das gefällt mir; denn ich will keine Kuh sein!
2. Nach 20 Uhr schläft die Leber – ich will sie nicht wecken, soll sich mein Körper doch Hüftsnacks holen, hat genug davon.
Gerade komme ich vom cycling im Studio – das hat auch Hüftgold gekostet, war anstrengend!
Grüße von Margret
Der Espresso und 1 Riegel Kinderschokolade gehoert auch bei mir zum festen Ritual nach dem Essen, und meine Kinder haben sich diesem Ritual angeschlossen, natuerlich ohne Espresso
Liebe Gruesse Melanie ( ehem Online Teilnehmerin von Heike)