Muß Euch ein bisschen in Saras Feedback für diese Woche reinschauen lassen. In der Woche 4 gehts ja um einen aktiven Lebensstil. Nicht Bequemlichkeit, sondern Sportlichkeit bringt die neue Leichtigkeit. Viele Dinge, die unseren Alltag erleichtern, haben uns zu Rumhockern gemacht.  Es gibt Rolltreppen zu Fitnessstudios und laut Kunhardt bewegt sich der Durchschnittsdeutsche morgens unter der Dusche mehr als den restlichen Tag.

Was hat Dich bisher an regelmäßiger Bewegung gehindert?
Sara: “Unser Heimtrainer ist kaputt”. “Mit Hund und Sohn kann ich nicht ins Schwimmbad”:-(

Sara hat wohl selber gemerkt, dass die Ausreden zwar gut waren, aber der Erfolg da anfängt, wo die Ausreden aufhören.

Kramte ihre alte Fitness-DVD raus, ging längere Touren mit dem Hund und ein paar Wandertage waren ja auch in die Abnahmewoche 4 gefallen. “Während dem Gassigehen ziehe ich immer wieder den Bauch ein und mach dabei sogar Beckenbodengymnastik (WOW). Benutze in der Stadt nicht mehr die Straßenbahn und in der Schlange vor der Kasse….Trommelwirbel……versteckte Gymnastik – Fuß hoch, Fuß runter… da gibts viele Tricks. Beim Zähneputzen wippend in die Hocke…. und sowieso: Putzen ist Fitness”.

(Sara ist mir weit vorraus)

Während Sie in einer Stunde Schlaf 60 Kalorien verbrauchen, verbraucht der Körper 430 Kalorien, wenn Sie schwimmen und staunenswerte 1100 Kalorien, wenn Sie Treppensteigen.