Zwei- bis dreimal in der Woche erfahrt Ihr nun etwas von Sara. Denn Sara schrieb mir, dass es so nicht weitergeht. Sie wird bald 40 und hat eingesehen, dass sie die Einzige ist, die etwas für ihre Gesundheit und gegen ihre immer enger werdenden Hosen tun kann. Letzte Woche ist sie mit dem Online-Coaching von Lebe leichter gestartet und voila, hier kommt ihr erstes Feedback.

Ausgangsgewicht letzte Woche 86 Kilo bei einer Größe von 1,70…BMI 29; d.h. 3 Teller 8)

Fettreiche Lebensmittel sind eigentlich nicht ihr Problem. Naja, abgesehen von Käsespätzle und der Würzburger Bratwurst. Aber grundsätzlich sind es die Süßigkeiten. Die erste Woche mit 3 Mahlzeiten am Tag ist um. Sara liebt klare Ansagen und kam gut zurecht. Nur das Süße….Einmal tappte sie in die Prinzenrollenfalle, einmal wurde aus dem Nachtisch eine Sause…

2x in der Woche ist ein Maxi erlaubt. Wie sieht eine solche Ausnahme für Dich aus?
Sara: “Uppps, das ist ja mein Problem. Ich muss lernen, nicht zu schlingen, sondern das Wenige echt zu genießen”.

Saras Essen heute:

Frühstück:
1 Brötchen mit Frischkäse 0,2, 2 Tl. Marmelade, 500ml. Schwarztee mit etwas Milch, 1 Apfel
Mittags:
Warmer Gnoccisalat mit viel Gemüse (Rezept), Nachtisch 2 Reiswaffeln mit Schokolade
Abends:
1 Scheibe Brot mit Schinken, 1 Schale Quark mit frischem Obst und 4 Walnusshälften

Sara hat 2,5 Liter getrunken und ist …tadaaaa… 1,5 Stunde mit ihrem Hund Gassi gelaufen…

Ihre Abnahme in der ersten Woche: 2,2 Kilo – ; heute also 83,8! Sara ändert sich!

P.S. Sara hats gut, denn sie hat einen Hund!