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Sich wichtig nehmen
Was hat denn “sich selbst wichtig nehmen” mit dem Abnehmen zu tun? Einiges! Veränderungen kommen eigentlich nie einfach so daher, sondern kosten Zeit, meistens Geld, Kreativität - und vor allem immer wieder neuen Anlauf. Je bewusster uns ist, dass unser (Wohl)Befinden genau so wichtig ist wie das anderer Menschen, desto besser.
Frau V. nimmt sich jetzt jeden Dienstag frei. Weil Sie es sich wert ist, sozusagen. Dienstags investiert sie in Ihre Gesundheit. Geniesst das Treffen und gönnt sich einen Wellnesstag 
Frau M. hat jahrelang in erster Linie darauf geachtet, dass das Essen der Familie schmeckt. Dass alle zufrieden sind. Heute achtet sie bewusst darauf, dass auch Sachen für wenig Points im Kühlschrank stehen, die ihr besonders gut schmecken. Und die dürfen die Kinder auch nicht einfach mal wegessen.
M. ging immer Laufen, wenn es sie es zeitlich irgendwie einbauen konnte. Aber Arbeit gibt es bei ihr mehr als genug und so waren ihre Laufstunden gleichzeitig Sternstunden. Inzwischen denkt sie um. Das Laufen tut ihr so gut, das gönnt sie sich jetzt fast jeden Morgen. Danach fühlt sie sich energiegeladen. Und siehe da: Die Arbeit hat gewartet - und wird mit ungewohntem Elan erledigt. Sternstunden hat sie jetzt mehrmals in der Woche…