Habe mich am Donnerstag doch wirklich ein bisschen übernommen. Gleich vier feste Termine und die Fortbildung dauerte bis 20.00 Uhr. Aus lauf-technisch ergeizigen bzw. Sparsamkeitsgründen hatte ich mindestens eine halbe stamme Gehstunde vom Veranstaltungsgebäude geparkt…und wusste, dass meine nächsten Gastgeber bereits auf mich warteten. Mit hohen Schuhen so schnell ich konnte zum immerhin kostenlos geparkten Auto, wobei das stramme Gehen nach dem Sitztag mir durchaus gut tat.

Am nächsten Morgen erzählte mir mein Körperchen, dass das zu viel gewesen war. Muskelkater in den Füßen wegen dem strammen Walken auf hohen Hacken und ein blümiantes Körpergefühl, wo manche jetzt von einer handfesten Erkältung gesprochen hätten.

Aber weil ich ja nun schon so lange mit meinem Körperchen befreundet bin, wusste ich gleich, was er will. Nämlich ein- oder zwei Wellness-Tage. Leichtes Essen. Viel heißes Wasser, was bei aufkommender Erkältung der Tipp schlechthin ist. Mittagsschläfchen.. Und heute zur Belohnung ein neues Buch!

Und jetzt sitze ich seit mindestens 3 Stunden an der mollig warmen Heizung, genieße meine Eroberung, trinke literweise Tee ohne Teebeutel und weiß, dass es möglich ist, die Signale des Körpers rechtzeitig zu verstehen.

My favorite advice:

Tagesrhythmus beibehalten; d.h. aufstehen
Viel trinken, am besten Wasser, heiß oder kalt
Keinen Zucker, weder Kuchen noch Hustenbonbons noch anderen Süßkram
Mal rausgehen, damit der Kreislauf in Schwung bleibt; für mich war das der Besuch in Wü-City, wo ich

a) geguckt habe, ob der Morgenmantel, den ich mir zum Geburtstag schenken lassen will/wollte, endlich mal reduziert ist… bin irgendwie nicht bereit 179,-€ für einen Bademantel bezahlen zu lassen

b) Im Hugendubel nicht lang gefackelt und per Glücksgriff genau das Buch gefunden, das wellnesstagstauglich ist.

Der Seele was Gutes gönnen… bei mir war es das Buch, hätte aber auch Film, Parfüm, Badewanne o.ä. sein können… alles Sachen, die gut tun, ohne anzustrengen und nichts mit Essen zu tun haben, denn der Körper soll sich auf Wiederherstellung konzentrieren und nicht durch übermäßige Verdauungsarbeit beansprucht werden
Alles einen Tick langsamer angehen…
Das machste 2 Tage und möglichst nicht erzählen, dass Du krank bist. Besser: Du macht einen Wellness-Tag.. und dann tauchst Du wieder auf aus Deinem SPA