Tatjana Ehret lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Freiburg. Nach vielen nur kurzfristig erfolgreichen und oft frustrierenden Diäterfahrungen war sie durch Zufall auf das Konzept von „Lebe Leichter“ gestoßen und hatte damit im Alleingang acht Kilo abgenommen. Endlich hatte sie für sich die perfekte Lösung zur dauerhaften und unkomplizierten Gewichtsreduktion gefunden.

Bei einem Frauenabend lernte sie Heike kennen, erfuhr, dass es sogar Lebe leichter Kurse gibt und war begeistert! Sie meldete sich zur Ausbildung zum Lebe-Leichter-Coach an. Seit April 2012 leitet sie Lebe-Leichter Kurse und die vielen positiven Erfahrungen bestätigen ihr, dass dieses Konzept zu ihr und zu vielen anderen passt.

Sport ist eine ihrer Leidenschaften. Auch dafür möchte sie ihre Teilnehmer begeistern. Deshalb hat sie zusätzlich einen Kurs zur Fitness-und Gesundheitstrainerin absolviert. Tatjana ist stolz auf jeden ihrer Teilnehmer, aber auf Clemens ganz besonders.

56 kg Gewichtsabnahme in nur 3 Kursen

„Clemens begann im Mai 2014 mit Lebe-Leichter und hat es geschafft,  mich sprachlos zu machen. Gestartet ist er mit 164 Kilos und einem BMI von 51,4. Nach dem ersten Kurs war er 19 Kilo leichter. In den Sommerferien hielt er sich weiter an das einfache „Lebe-Leichter 6 x 1“ und schaffte es so, im Alleingang weitere sieben Kilo zu verlieren.

Mit 137 Kilos begann er den zweiten Kurs. Sein Ziel, 124 Kilo, hatte er schon zwei Wochen vor Ende des Kurses erreicht. An Weihnachten zeigte die Waage unglaubliche 42 Kilo weniger als im Mai. Wie das möglich ist? Tatjana hat Clemens interviewt:

Wieso hast du dich für Lebe-Leichter entschieden?

Für mich war es wichtig, dass es keine Verbote gibt und die Vorgaben im Alltag einfach umzusetzen sind. Außerdem waren mir der Austausch in der Gruppe und die Motivation durch einen Ernährungscoach wichtig.

Was hast du erwartet?

Mein Ziel war es, einen BMI von unter 40 zu erreichen.  Allerdings war klar, dass ich dafür fast 40 kg abnehmen musste. Eine unglaublich große Herausforderung! Aber von medizinischer Seite war mein Gewicht als so belastend eingeschätzt worden, dass die Einsetzung eines Magenbands im Raum stand. Das wollte ich nicht. So war mein erstes Ziel, 20 kg innerhalb von zwei Kursen abzunehmen. Dass ich es auf 42 kg bringen könnte, habe ich nicht zu hoffen gewagt!

Wie ging es dir an dem ersten Kursabend?

Dem ersten Kursabend habe ich mit Aufregung, gemischt mit einer Portion Neugier und Zuversicht entgegengesehen. Ich war begeistert von der guten Atmosphäre und vom Austausch mit Gleichgesinnten bzw. “Leidensgenossen”. Spätestens nach der detaillierten Vorstellung des 12-Wochenprogramms war ich überzeugt davon, dass ich hier richtig bin!

Wann hast du zum ersten Mal gemerkt, dass das Konzept funktioniert?

Die ersten Erfolge ließen nicht lange auf sich warten. Zwar musste ich mich die ersten drei bis vier Wochen noch verstärkt mit Hunger und Bewegungsunlust herumschlagen. Aber dann stellte ich fest, dass ich immer besser in das System mit den drei Mahlzeiten am Tag hineinwuchs. Von Woche zu Woche ging es leichter.

Wie hast du es geschafft, wöchentlich +/- 1 Kilo abnehmen?

Durch die konsequente Anwendung des Konzepts. Mir war klar, dass anstrengende Phasen und Rückschläge dazugehören. Dass ich stolpern, aber auch wieder auf(er)stehen kann. Außerdem hat mir die Ermutigung in der Gruppe und durch den Coach gut getan und geholfen, dran zu bleiben. Auch das Wiegen war hilfreich. Inzwischen bin ich mir sicher, dass ich im Laufe der Zeit lernen werde mein Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten, ohne allzu oft die Waage bemühen zu müssen…

Welche Veränderungen hat die Abnahme bis jetzt in deinem Leben bewirkt?

Mit der Abnahme gingen auch zahlreiche Veränderungen in meinem Leben einher: Ich schlafe wesentlich besser. Ich leide unter Schlafapnoe, die durch das Übergewicht massiv verstärkt wurde.

Mein Auftreten ist wesentlich selbstbewusster. Ich fühle mich einfach wohler in meiner Haut. Dazu beigetragen hat sicher auch das positive Feedback von meinen Kollegen. Meine Zukunftsperspektive ist viel optimistischer. Und meine Lebenserwartung hat sich genauso positiv entwickelt hat wie meine Blutfettwerte.

Was ist deine Perspektive für 2015?

Ich bin gespannt, was das Leben noch bringen wird und versuche Tag für Tag, mein Leben in die Hand zu nehmen. Denn ich bin nicht nur physisch beweglicher geworden, sondern auch psychisch. Lebe leichter hat sich nicht nur auf mein Körpergewicht, sondern auf mein ganzes Leben ausgewirkt. Genauso neugierig bin ich, wie weit ich meine “Fettreserven” noch reduzieren kann. Ein BMI von 30 wäre natürlich erstrebenswert.

Und ich habe ein Ziel:  Ich habe vor, im Frühjahr in die USA zu fliegen und werde keine zwei Flugzeugsitze nebeneinander buchen. Diese Blöße werde ich mir nicht geben, so selbstbewusst bin ich mittlerweile. Darauf freue ich mich und das ist bestimmt auch etwas, das meine Lebensfreude und meinen Optimismus bestärkt.

Vielleicht denken Sie, was ich dachte: „Hier wird wohl kaum noch eine Steigerung möglich sein, 42 Kilo in 7 Monaten, ist das zu toppen?“ Aber Clemens weiß was er will…

Optimistisch und gut gelaunt startete Clemens im Januar in die dritte Runde. Auch über die Feiertage hatte er nicht zugenommen, sondern war diszipliniert am Programm geblieben und hatte dabei sogar ‚nebenbei‘ drei Kilo abgenommen! Ich bat ihn,  mir kurz zu beschreiben, wie der 3. Kurs für ihn lief und bekam folgende Antwort:

„Nun, ich habe festgestellt, dass es mit abnehmendem Gewicht immer mehr Spaß macht, sich zu bewegen. Außerdem habe ich die Lust entdeckt, mir leckeres, gesundes Essen zuzubereiten. Und schließlich habe ich die letzten 12 Kilo auch deshalb geschafft, weil ich mein Leben nun mit neuer Leidenschaft lebe“.

Staunend stehe ich als Coach daneben und bin einfach nur begeistert darüber, was passieren kann, wenn man sich zu 100% an das Lebe Leichter Konzept hält.

Mit 107 Kilos und einem BMI von 31 ist Clemens nun nicht mehr als adipös einzustufen. Der Rat der Ärzte zu einer Magenband-OP ist nicht länger nötig und auch fast alle Erkrankungen, die durch das massive Übergewicht entstanden waren, sind weg!

Besonders gefreut habe ich mich, dass Clemens am ersten Abend des neuen Kurses noch einmal in die Hose gestiegen ist, die er vor 11 Monaten anhatte. Wir haben so gelacht, denn Clemens meinte, denn nun würde sogar ich noch mit hineinpassen. Aber ich stelle mich doch lieber staunend neben ihn und bin einfach nur stolz.