Geständnis von Sara: Sie hatte in den letzten zwei Wochen kein Ernährungstagebuch geführt. Sich pi mal Daumen an die 3-Mahlzeiten-Regelung gehalten.

Pi mal Daumen: Der Daumen der ausgestreckten Hand wurde früher als Hilfsmittel zur ungefähren Entfernungsbestimmung genutzt. Pi hingegen ist der Begriff für eine extrem genaue Zahl, nämlich mit vielen Nachkommastellen. “Pi mal Daumen” lebt also von der Ironie, den Schätzwert (passt scho) mit dem unendlich genauen Wert zu mutiplizieren.

**Schäm**, schreibt Sara…will sie doch in dieser Woche die 80 knacken. Und dafür lohnt sich das sorgfältige Aufschreiben. Hier kann sie nachvollziehen, ob sie auf ihren “Platzhalter” Obst und Gemüse pro Mahlzeit gekommen ist. Hier kann sie auch ein paar Tage später noch nachvollziehen, ob sie noch ein Maxi frei hat. Zwei Ausnahmen in der Woche, nicht am Tag 8)

Hier kann sie abkreuzen, ob sie genug getrunken hat. 2-3 Liter sollten es schon sein. Und kann eintragen, ob und wieviel sie sich heute schon bewegt hat.

Wer plant, plant den Erfolg.