Du willst abnehmen, ohne ständig auf Diät zu sein und zu verzichten?
Meine nächsten Kurse beginnen erst Ende September.

Willst du jetzt schon einen Platz reservieren? Dann nimm Kontakt auf. Schreibe eine Mail an beate.nordstrand@t-online.de Danach erhältst du eine Info-Mail, Teilnahmebedingungen, Datenschutzbedingungen, die Rechnung und die Bitte, die Teilnahmebedingungen zu akzeptieren und die ausgefüllten Datenschutzbestimmungen per E-Mail oder Post an mich zurückzuschicken.

Lebe leichter gilt als Präventionskurs, wenn er von einer Diätassistentin durchgeführt wird. Mein Live-Online-Seminar Lebe leichter Ernährungskurs ist ein live gestreamtes Seminar, das über das Internet per Zoom abgehalten wird.

Die Durchschnittsabnahme während der 12 Kurswochen liegt bei 5-7 Kilo Abnahme.

In den zwölf Einheiten werden interaktiv die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen und es werden Ideen für die leichte(re) Küche besprochen.

Das sind die Themen der 12 Wochen:

Das Konzept verstehen
Sich ein Ziel setzen
Ernährungswissen nutzen und erweitern
Einen bewegten Lebensstil pflegen
Emotionales Essverhalten verstehen und Alternativen finden
Genügend trinken lernen & Entspannt mit Fehlern umgehen
Gewohnheiten verändern
Im Alltag leichter leben, auf Reisen, mit der Familie, im Restaurant…
Einen leidenschaftlichen Lebensstil entwickeln
Maßstäbe haben und halten
Einen attraktiven Lebensstil entwickeln

In der letzten Woche werden die Inhalte zusammengefasst, Ideen gegeben, wie das abgenommene Gewicht gehalten werden kann und der Erfolg wird gefeiert!

Wie funktioniert Zoom?

Das Live-Online-Seminar Lebe leichter Ernährungskurs läuft genau wie die Kurse vor Ort ab. Die Gruppe trifft sich 12-mal für eine Stunde im virtuellen Kursraum zum Austausch.
Das Kursmaterial kommt per Mail – ebenso eine kleine Motivation im Laufe der Woche.

Für technische Problemlösungen stehe ich per E-Mail zur Verfügung.
Alle weiteren Infos erhältst du per E-Mail.

Feedbacks: 

„Ohne große Erwartungen bin ich im Januar in den Kurs gestartet. Ich hab schon so viele Diäten, Ernährungsumstellung, Essenspläne ausprobiert. Manche haben eine Zeit lang funktioniert, sobald sich aber in meinen Alltag etwas verändert hat, bin ich wieder in alte Muster hinein gefallen. Durch die Kombination von allen Komponenten, die es bei lebe leichter gibt: deine Ermutigung, der ausgeklügelte Plan, die Einfachheit der Regeln, die Unterstützung durch die Gruppe, zu wissen, dass man wöchentlich Rechenschaft ablegen „muss“, die vielen Ideen Neues  in der Küche auszuprobieren haben für mich den Unterschied gemacht.
Trotz Wechseljahre, Hashimoto, Umstellung durch die OP kurz vorher und meiner jahrelanger teils toxischen Ernährungsbiographie konnte ich tatsächlich einige Kilos verlieren. Ich fühl mich viel leichter, beweglicher und das Problem mit dem Food Noise
(ständig über Essen nachzudenken: was esse ich nachher, muss ich noch einkaufen, kann ich mir dies oder jenes noch erlauben…)hat sich zurückgezogen“.

„Ich hatte beim Arzt immer leicht erhöhte Lipase Werte (Bauchspeicheldrüse) und das über Jahre nicht in den Griff bekommen. Gestern hatte ich meine aktuellen Blutwerte beim Hausarzt bekommen…..und siehe da, .absolut im Normalbereich. Ich war so glücklich, da mich das doch schon bisschen beschäftigt hatte….gerade mit der Bauchspeicheldrüse ist ja nicht zu spaßen. Das hat mit Sicherheit mit den Essenspausen und den Verzicht auf Süßigkeiten zu tun, wieder was, für was dein Kurs gut war! Nochmal vielen Dank für alles…jetzt bin ich natürlich noch motivierter dran zu bleiben“.

„Nach vielen anderen vergeblichen Abnehm-Versuchen bin ich da angekommen, wo es für mich funktioniert! Bei Lebe leichter!“

„Danke für die 12 Wochen Lebe leichter. Mir wurde richtig bewusst, was leichter heißt. 
Vom Gewicht… aber auch von der Seele, vom Leben, von der Einstellung. 1000 Tage bei den neuen guten Gewohnheiten zu bleiben, das ist mein Ziel. Und ich wünsche mir, dass ich diesen gestarteten Weg so weitergehen kann. Du hast uns auf eine sehr angenehme, gute Art dies vermittelt. 

Was mich so begeistert ist, dass immer wieder das Gebet/ der Glaube bei Dir, bei den anderen Teilnehmern/innen eine große Rolle spielt. Du und die anderen Coaches – ich bin immer wieder auf Instagram – jede von Euch hat super Ideen, gute Ansätze und alles kommt aus dem normalen Leben – keine besonderen Lebensmittel, keine „Wundermittel“ aus dem Internet. NEIN – Einfach 3 Teller – normales Essen, die 3 Säulen von Lebe-Leichter. 

Danke für diese Abende, für die Inspirationen, die Rezepte, dein offenes Ohr und deine guten Worte. Ich bewundere dich und deine Art, so viel Gutes weiterzugeben“.

„Sicher hast Du meinen Freudenjubel heute Morgen vernommen! Einfach unglaublich, wie die Abnahme läuft. Ich bin nun echt gespannt wie es sich weiterentwickelt. Zum ersten Mal hab ich die Chance bekommen , dass ich das was ich zuvor auch schon wusste, jedoch nur teilweise umgesetzt gebracht habe, auszuleben – und das mit Genuss !! und zudem nun auch optisch sichtbar zu machen. Dafür bin ich sehr sehr dankbar“.

„Ich bin mit dem Kurs und meiner Abnahme sehr zufrieden! Von dem ganzheitlichen Kurs bin ich echt begeistert, staune durch die wissenschaftlichen Inputs über unseren genialen Schöpfer „wir sind tagsaktiv geschaffen worden – siehe Insulin, das hat mir „als Nachteule“ einen kräftigen Kick in die richtige Richtung gegeben genauso wie die einfache „Tellermethode“ – Super! Mein Alltag bekommt eine einfache Struktur und ich habe mehr Zeit für die Dinge, die wirklich zählen“.

„Ich möchte dir von Herzen danken, was für ein tolles lebensnahes, unkompliziertes und auch fröhliches Konzept ihr geschaffen habt. Danke das du so liebevoll streng warst und für die ganzen aufmunternden Mails. Der Erfolg: Weniger Hunger, Pausen wurden zu Routine, Gemüse vermisse ich und lege ganz selbstverständlich Obst oder Gemüse dazu und Alkohol ist gar nicht soooooo wichtig. Mein Ziel, 6 Kilo Abnahme, habe ich absolut erreicht. Bei meinen Hosen brauch ich jetzt einen Gürtel und die Oberteile sitzen lässig – locker. „

„Ich habe 9 Kilo abgenommen. Lebe leichter ist so was von alltagstauglich, das hatte ich nicht erwartet. Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht an dich und deine Worte denke. Manche Sprüche von dir sind fest hängen geblieben: Wenn du Hunger hast, holt sich der Körper einen Snack von deiner Hüfte. Dein Körper weiß ja, dass er was bekommt, muss halt noch kurz warten. Mein Lieblingsspruch ist: Entweder du gewinnst, oder du lernst dazu. Das ist fürs Leben so gut“.

„Der Lebe leichter Kurs hat mir mehr gebracht, als ich geahnt oder erwartet hätte: mehr Achtsamkeit nicht nur fürs Essen, sondern meinen ganzen Tagesablauf; mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, denn ich habe regelmäßige Sporteinheiten in mein Leben integriert; mehr Lebensfreude, denn ich habe mich damit auseinandergesetzt, was mir fehlt, wenn ich zum Essen greife, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger habe. Und zu guter Letzt: Ich habe 12 Kilo abgenommen und mein Wunschgewicht erreicht.“

Impressum Content-Verantwortlich für das Live-Online-Seminar Lebe leichter Beate Nordstrand, staatlich geprüfte Diätassistentin Konzeptentwickler „Lebe leichter“

Dr.-Heinrich-Wunderlich-Straße 6 97076 Würzburg

Email: beate.nordstrand@t-online.de

Telefon: 0931/275040

Web: www.lebe-leichter.org