Novemberblues? Kann sein,muss aber nicht.

Falls Du gerade einen Durchhänger hast und denkst: „Jetzt ist es eh egal!“ Nein, ist es nicht!

Raus aus der Stube, so gemütlich sie auch sein mag! Dein Sofa produziert weder Tageslicht noch gute Laune. Draußen wartet der Herbst mit seiner ganzen staunenswerten Farbenpracht. Gestern lief ich durch eine Straße, wo die Bäume auf der rechten Seite alle tiefrot waren, die auf der linken alle orange-gelb.

Tageslicht und Bewegung können Deine Stimmung aufhellen. Und das Beste: Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, um Dich wieder leichter zu fühlen.

Schon nach wenigen Tagen mit guten Gewohnheiten kannst Du einen Unterschied spüren: weniger Völlegefühl, mehr Energie und ein gutes Gefühl im Bauch.

🍁 Ein Teller pro Mahlzeit – ein gutes Maß.
🍁 Schlemmen statt schlingen.
🍁 Zwei Ausnahmen in der Woche genügen.
🍁 Zwischen den Mahlzeiten ist Esspause.
🍁 Ausreichend Wasser und Tee trinken – eine gute Gewohnheit.
🍁 Jeden Tag 30 Minuten Bewegung.
🍁 Klasse statt Masse – auch beim Essen!

Ich habe heute ein neues Rote Beete-Rezept ausprobiert und es war mega!

Mach Dir einen heißen Tee, statt nebenbei Süßigkeiten zu naschen. Dreh Deine Lieblingsmusik auf und tanz durchs Haus. Benutz das Parfüm, das Du für besondere Momente aufgehoben hast.

Jetzt ist der Moment! ❤️

Du brauchst kein Riesenselbstverbesserungsprogramm, an dem Du nach ein paar Tagen schon wieder scheiterst.

Eine schlechte Gewohnheit ist wie ein platter Reifen. Du kommst nicht weiter, bis Du ihn wechselst.

Welche gute Gewohnheit möchtest Du in den nächsten Wochen stärken?

Mehr trinken? Mehr Bewegung? Bewusster genießen?

Mach’s Dir leichter! Denn wie Deine Zukunft aussieht, hängt auch von den kleinen Entscheidungen ab, die Du heute triffst.