Sitzen ist das neue Rauchen. Im Gegensatz zu “Bewegern” fehlen dem Sitzer am Ende 5 Lebensjahre.

Sitzern kommen die Muskeln abhanden.

Sitzer “haben Rücken”, einen weniger aktiven Stoffwechsel, bekommen leichter Diabetes und Osteoporose.

Ich fechte einen täglichen Kampf aus und es wird nur langsam besser mit mir.

In der letzten Woche habe ich meine Kursteilnehmer zu 10 täglichen Kniebeugen überredet.. und selber mitgemacht. Was ich verspreche, halte ich!

Aber jetzt ist die Woche rum. Ich ziehe meinen Joker und verspreche dir hier hoch und heilig… Neben 15 Minuten Viertel-Fahrrad und den 10 Kniebeugen kommen jetzt 15 Minuten Trampolin dazu. Nächsten Dienstag schreib ich, ob der Trick geklappt hat.

Und 5 Minuten “hullern”. Jetzt hab ich mich weit hinausgelehnt…