Mir hat der Nikolaus heute ein besonders wertvolles Geschenk in den Stiefel gesteckt..

Mein Mann ist für zwei Tage und Nächte verreist – er konnte es also nicht gewesen sein. Heute wachte ich vor dem Weckerklingeln auf, was ich immer besonders schön finde, machte nur für mich das Frühstück und richtete meinem Sohn noch die Stullen…

Adventskranz an.. volles Morgenprogramm mit Adventskalender, Bibel und viel Kaffee… Als ich schließlich auf die Uhr schaue, ist es 6.30…Bin ich eine ganze Stunde zu früh aufgestanden…und bedanke mich beim Nikolaus für eine komplette Stunde Zeit.

Das wäre nicht passiert, wenn mein Mann zu Hause gewesen wäre..

Kurz durchzuckte mich der Gedanke ob ich allmählich ins Alter der “senilen Bettflucht” rutsche, aber die geschenkte Stunde als Nikolausgeschenk zu deklarieren ist netter -
und so kann ich auch mal um 8.00 Blog schreiben.

Ich lese die Lydia seit ihrer Geburt vor 32 Jahren. Viele Jahre bin ich im freien Redaktionsteam und staune, wie das Gesicht der Zeitschrift immer moderner wird.

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und zwar für Lebe leichter Teilnehmer. Es geht um eine wissenschaftliche Untersuchung zu den Erfolgen, der Gewichtsstabilisierung und der Zufriedenheit von Lebe-Leichter-Kurs-Teilnehmern…Das mache nicht ich, sondern Claudia Ruf:

“Guten Tag liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer eines Lebe-Leichter-Kurses,

mein Name ist Claudia Ruf und ich bin seit über 5 Jahren Lebe-Leichter-Coach im Landkreis Ludwigsburg.

“Was macht ein gutes und erfolgreiches Gewichtsreduktionsprogramm aus und inwieweit erfüllt das Lebe-Lebe-Leichter-Programm diese Ansprüche?”

Diesen Fragen geht meine aktuelle Online-Umfrage, welche im Zuge meines Studiums der Gesundheitspsychologie erstelle, nach. Ich möchte Sie daher bitten, sich kurz Zeit zu nehmen und an der Befragung teilzunehmen.Dies dauert höchstens 8-10 Minuten und alle Angaben sind selbstverständlich anonym.

Jetzt an Umfrage teilnehmen: https://www.unipark.de/uc/LebeLeichter/

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Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne an mich wenden unter
claudia.ruf@zielgerichtet-coaching.de

Mit guten Freundinnen darf man auch mal schimpfen.

Im Lauf der letzten drei, vier Jahre haben ein paar gute Bekannte ihre Ernährung umgestellt. Nein, die waren nicht in meinen Kursen. Natürlich ist Lebe leichter nur eine Art, Gewicht zu verlieren – und ganz bestimmt gibt es neben uns noch viele andere Methoden.

Und grundsätzlich lasse ich alle Konzepte zum Abnehmen schön stehen, bin weder ein Alleswisser noch ein Besserwisser…

Meine Bekannten sprachen nie vom Abnehmen, immer nur von “Ernährungsumstellung”. Ließen rigeros die Kohlenhydrate weg, aßen so glutenarm wie möglich, weil dem Gluten viele negative Eigenschaften unterstellt werden und es wahrscheinlich besser ist.

Zwei von ihnen haben inzwischen einen unerklärlichen Diabetes, zwei weitere vertragen fast keine normale Mischkost mehr, sondern müssen aufpassen wie ein Schießhund… nein, nicht um nicht zuzunehmen, sie sind superdünn, aber sie vertragen nichts mehr.

“Gewöhn dich wieder an normales Essen”, schimpfte ich mit R – Buchstabe von der Redaktion geändert.. “Deine Darmflora verändert sich und irgendwann verträgst du nichts mehr…” Die Sache mit dem Diabetes ließ ich mal weg, denn natürlich will ich ihr keine Angst machen… Dir auch nicht.

Quelle UGBforum “Wenn Essen zum Lifestyle wird”

“Könntest du beim Multiplikatorentag ein paar Bilder machen”, bitte ich J.

Die wunderschöne Alleskönnerin, die nicht nur in unserer Band singt, sondern auch noch die Mädels-Fitnessgruppe mit 30 Sportbegeisterten leitet, kann super fotografieren und sogar Filme machen.  Diesmal hat sie keine Zeit. “Frag M..aus dem Team”, rät sie mir..

Und dann kommt M. ein paar Stunden bevor sie ihren 19. Geburtstag feiert, macht ganz bescheiden ein paar Fotos… und die sind genauso schön wie die von J…

Wie toll, wenn der Nachwuchs schon in den Startlöchern steht.
Sportlich und wunderschön ist M auch… und in der Band ist sie auch…

Und das ist unser Nachwuchs…

Inzwischen gibt es 150 Body Spirit Soul Multiplikatoren… Bei meinem Mann ist eben die nächste BSS-Kleingruppe für das nächste Semester angemeldet worden. Nicht von mir..

Die wunderschönen Karten hat R. gebastelt, wer eine haben möchte, darf sich mit einer Spende für JAM bedienen. In dieser Woche nehm ich die “Reste” mit in meine Kurse…

Statt mich zu hetzen, schalte ich im Dezember einen Gang runter und werde Perfektionsverweigerer. Das leiste ich mir! Muss ich immer “mein Letztes” geben, wenn ich gebeten werde, was zum Essen beizusteuern? Nein!

Es geht auch Coppenrath & Wiese.

Statt liebe Freunde zu einem “Special Dinner” einzuladen, gibts eine Brotzeit und einen Bratapfel zum Nachtisch.Das Wichtigste ist nicht das Essen, es sind die Begegnungen und dass ich nicht halbtot bin vor lauter Stress und Bedenken, nicht mithalten zu können..

Geschmückt ist natürlich auch noch nicht. Aber der geschenkte Adventskranz steht auf dem Esstisch und jeden Morgen nehme ich mir jetzt Zeit, die Kerze(n) anzuzünden und mindestens 30 Minuten zu sitzen; meine beiden Kalender zu lesen und ein gutes Wort für den Tag aus der Bibel…und für meine Power-Hour… So viel Zeit muss sein!

Und weil der Dezember noch so blütenfrisch vor uns liegt, schlage ich allen, die gerade in der Ichmussnochsovielerledigenfalle hängen vor, deine eigenen Ansprüche ein bisschen runterzuschrauben und so viel wie möglich zu genießen. Ab sofort, ja?

Tu einfach alles, was du sowieso tun musst mit Genuss und Liebe. Und nimm dir Zeit!

Bratäpfel allerdings…. die müssen wirklich sein. Und nimm dafür nur Boskop.