Meine neuen Gurken

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Wie gut, dass ich neugierig bin. Habe immer mal Lust, was Neues auszuprobieren. Eher nicht die extrem schweißtreibenden Workouts, sondern sanfte Unterstützung für die Tiefenmuskulatur. Wie auch die Smoveys gritzegrün, eindeutiges Zeichen der Hoffnung – und ich finde, sie stehen mir gut. Wird also bei meinem heutigen 10.000der gleich ausprobiert…Gibts bei Togu und sie nennen sich natürlich nicht Gurken, sondern Brasils.

Du schaffst es

Verabredet

“Was man nicht plant, findet nicht statt”…”Wer plant, plant den Erfolg”… Kluge Sprüche kenne ich wirklich genug. Doch Sprücheklopfen allein macht keine Muskeln. Die wachsen nur durch WIDERSTAND. UND DEN WIDERSTAND GEGEN BEWEGUNG WERDE ICH KONTINUIERLICH IN DIE KNIE ZWINGEN..UND ES IST JA AUCH SCHON SO VIEL BESSER MIT MIR GEWORDEN…

Vor ein paar Jahren war ich noch die bekennende Coachpotato und sogar stolz darauf. Inzwischen trainiere ich auf dem Trampolin, joggle, hab einen Hulla-Hoop-Reifen, den ich auch zu genau diesem Zweck benutze, einen Schrittzähler und werde sozusagen jeden Monat fitter.

Gegen Mittag, als der besagte Schrittzähler allerdings erst bei mickrigen 1000 stand, kurze Erinnerungsmail an S., ob wir bei schönem Wetter laufen…Es goß gerade wie aus Eimern und nein, ich hoffte nicht, dass sie gleich absagt. “Ja, bei schönem Wetter bleibts dabei.”

Um 18.00 Uhr strahlend blauer Himmel und so wurden meine Smoveys ausgeführt, mein Schrittzähler schnellte über die 10.000 Marke, ich hatte eine gute Unterhaltung mit S. und mein Gewissen ist rein. Auch in diesem Monat werde ich fitter. Mit diesem Körper möchte ich schließlich in 6 Jahren 60 werden… in 16 Jahren 70 und in 26 Jahren 80!

UND SPAß HATS JA AUCH NOCH GEMACHT: BEWEGUNG IST LEBEN!

Smoovey

Ach… und morgen kommen meine neuen Brasils!

Gottes perfekter Plan

Allen vorbeisurfenden Müttern wünsch ich einen schönen Muttertag.

Egal ob Deine Kinder heute an Dich denken, ob Du mit Blumen, Kuchen, Karten, Anrufen oder Geschenken bedacht wirst oder ob zur Zeit FUNKSTILLE herrscht:

DU HAST IMMER DEIN BESTES GETAN UND TROTZ PLEITEN, PECH UND PANNEN: DU BIST, WARST UND BLEIBST GOTTES PERFEKTER PLAN FÜR DIESES KIND!

YOU´VE DONE A GREAT JOB! THANK YOU, MOTHER! HAPPY MOTHER`S DAY!
YOU´RE SIMPLY THE BEST!!!
Simply best

100

In dieser Woche mit drei Kursen gestartet.Wer noch einsteigen will, kann das Mittwoch, 18.00 u. 19.15 u. Donnerstag, 9.30 noch tun. Dem gebe ich eine Programmvorstellung Speciale und hänge ihn gleich an meinen Motivationsverteiler.
Es geht los 1

Auch sonst war es eine aufregende Woche. Mittwoch und heute war ich in Mundelsheim und Rothenburg zu Vorträgen unterwegs.Wie schon letzte Woche in Dinslaken: Überall liebevoll vorbereitete Sääle (schreibt man das so?) und tolle Menschen, mit denen ich jede Menge gemeinsam habe! ES GIBT MENSCHEN, DA GUCKT LIEBE AUS JEDEM KNOPFLOCH, ES GIBT MENSCHEN, DIE REIßEN DICH VOM HOCKER WEGEN IHRER AUSSTRAHLUNG, ODER WEIL IRGENDWAS IN IHNEN EINE SEITE IN DIR ANRÜHRT. ES GIBT MILLIONEN ORIGINALE UND EINS DAVON BIST DU!

Deko

Und dann überreicht mir R. ihre meine ersten 100 Kilo-Blüten, in denen 25 Stunden Handarbeit stecken! Nach dem Motto “wer näht, kann nicht essen”, hat sie die Belohnung für meine weiblichen Teilnehmer gehandarbeitet. Jedes abgenommene Kilo in meinem Kurs wird mit einer Blüte belohnt. Die nächsten 125 Blüten gibt sie mir am 4.Juni, wo ich den Vortrag in Crailsheim halte. UNBEZAHLBARE LIEBE!! DANKE, R!
100
Die Männer kriegen was anderes!
Alle kriegen,,,
Ikea1

wie immer, für die Abnahme von 3 Kilo…Den IKEA-Teelichthalter, der die perfekte Größe für einen kleinen Nachtisch hat UND NEIN, DU DARFST HIER KEINE SCHOKOLADE EINSCHMELZEN UND KEINE GUMMIBÄRCHEN STAPELN UND AUCH NICHT JEDEN TAG EINE KUGEL HÄAGEN DAZS ZUM NACHTISCH REINDRÜCKEN UND DENKEN; DU HÄLTST DICH WUNDER WIE AN DAS KONZEPT.

Mit dem Nachtisch dürfen meine Würzburger sowieso erst anfangen, wenn die ersten drei Kilo weg sind. Wenn sie schon ein bisschen wissen, wie Lebe leichter tickt.

Und alle nehmen ab! Mindestens 5 Kilo. Lebe leichter gibt sozusagen eine Erfolgsgarantie!
Nach Vorlage des ausgefüllten Planers, während Du an einen Lügendetektor angeschlossen wirst  Das Konzept funktioniert 100%ig, wenn Du ehrlich bist, wollte ich sagen. Und falls meine Würzburger ihre Maxis noch nicht völlig ausgereizt haben, dürfen sie selbstverständlich ein schönes Stück Kuchen zum Muttertag essen. Klar doch!

My mom, the dietician

Denke den Vormittag über immer wieder an Mr. 18, der heute mündlich in Englisch geprüft wird, wobei die Note fürs Fachabi zählt und schicke Stoßgebete zum Himmel…

“Wie wars?”, frage ich, als er um 13.30 nach Hause kommt. “Gut gelaufen”, meint er zufrieden. Thema war “Fettleibigkeit in Europa und was man propylaktisch an den Schulen und im Besonderen an seiner Schule tun kann”. Mit drei anderen Prüflingen sollte er Ideen entwickeln und mündlich ausformulieren. Als Ass zog er den letzten Joker aus dem Ärmel

“My mum is a nutricion expert. Perhaps she can teach dietetics in the afternoon at our school”. Yes, perhaps!  Well done, Mr. 18. And I`m so proud to see, that you began to eat blank carrots. 18 years of mother-education achived its target!

Meine mutige Freundin

Ich mag Parfüms und hatte bisher drei Lieblingssorten, mit denen ich schwer gegeizt habe. Wish von Chopard, Midnight poison von Dior und eins von Chanel..

Meine Freundin Isabella mag Parfüm noch viel lieber. “Am liebsten würde ich alle kaufen,” hatte sie im Winter zu ihrem Mann gesagt und der hatte sie ermutigte, nach einer geeigneten Geschäftsidee Ausschau zu halten. Weil Isabella sich sowieso beruflich verändern wollte, machte sie sich auf die Suche und stieß auf ein völlig neues Konzept:

Statt in aufwendigen Flakons werden bei Equivalenza die Düfte offen angeboten und im Laden abgefüllt. Statt Marken gibt es Nummern, sortiert nach Duftfamilien.

30 ml. kosten 11,95 und ist der 30ml-Flakon leer, kann man ihn für 9,95 nachfüllen lassen. Equivalenza

Und nun hat meine mutige Freundin seit 4 Wochen eine Parfümerie am Würzburger Marktplatz 18. Sie schwelgt den ganzen Tag in Düften, verwirklicht eine innovative Geschäftsidee… und ich brauche mir keinen Kopf mehr zu machen, was ich welcher Freundin zum Geburtstag schenke… Muss sie nur einfach mit zu Isabella schleppen und schnuppern lassen. Und weil ich mich zwischen den 150 Düften nicht entscheiden konnte, habe ich wegen des Top-Preises auch nicht lange gefackelt und einfach alle drei gekauft: 132, 144 und 166 – und noch eins für ein Geburtstagskind. Bezahlt habe ich ungefähr so viel wie sonst für ein Parfüm.

Jetzt könnte ich ein Parfüm in meiner Handtasche haben…und vielleicht eins im Auto…und eins im Badezimmer, bei meinen Oldies,… Bin gespannt, welches gewinnt!

Joggeln

Das Gute an öffentlichen Bekanntmachungen ist, dass man nur unter Gesichtsverlust kneifen kann. Mein Vorsatz für mehr Bewegung ist ausgesprochen. Doch als ich mich am späten Vormittag vom leergearbeiteten Schreibtisch erhob und auf mein Mahnmal Schrittzähler schaute, stand er noch nicht mal bei 1000. Obwohl ich ein paar Mal in den Keller gesaust war, Wäsche und Trallala und Xmal zum Ausdrucken zwei Stockwerke hoch- und runtergelaufen bin…

Ein No go. Habe also eine Runde gejoggelt, eine vorsichtige Annäherung ans Joggen und bin ein bisschen aus der Puste wieder heimgekommen. War anschließend ein paar Minuten auf dem Trampolin und sogar den Hulla-Hoop-Reifen habe ich 5 Minuten gedreht…

Mein Sport-Gewissen ist beruhigt, meine Haut rosig durchblutet und nun kann ich meinen neuen Teilnehmern doch sagen, was hilft: Mach es öfffentlich, dann gibts fast kein Zurück.

Nachlese

Alles kann ich nicht “nachlesen”, die Woche war intensiv. Wer wissen will, wie es in Dinslaken war, der lese mal in einem meiner Lieblingsblogs die Version von Ulrike.
Deine Version, Ulrike, hat mein Herz berührt! Danke!

“Warum unterstreichst Du denn Sachen in Deinem eigenen Buch?” Gleich zwei Familienmitglieder finden das verdächtig… In ein neues Buch zu kritzeln, was wir doch selber geschrieben haben und ich quasi im Schlaf kenne…

“Stellen Sie sich vor, dieses Buch wäre ihre Freundin”, schreiben wir auf Seite 8. Stellen sie ihm Fragen, geben sie ihm Antworten, indem Sie die leeren Zeilen im Anschluss an die Kapitel ehrlich ausfüllen. Unterstreichen Sie Sätze, die für Sie wichtig sind. Notieren Sie Gedanken, die Ihnen beim Lesen kommen, am Rand. Arbeiten Sie mit dem Buch…

Genau das habe ich vor. Wenn meine Gruppen starten, lege ich mich ins Zeug und starte mit. In dieser Runde will ich meinen besonderen Schwerpunkt auf mehr Bewegung im Alltag legen… und die 12 Kapitel in “Bleibe leichter” selber durchleben, Lebensthemen, die mir gut tun: Rhythmus finden, Oasen schaffen, die nichts mit Essen zu tun haben…u.v.m.

In der letzten Woche erreichten mich Emails wegen dem Nachmittag der offenen Tür “Ich kann leider nicht kommen. Kannst Du bitte bitte bitte was im Blog darüber schreiben?”OK!

Als ich S. Samstagmittag in der Stadt abholte, verschlug es mir kurz die Sprache, wie sie da so sportlich mit Rucksack und charmant mit Riesenlächeln vor mir stand. Eine junge Frau, die von Dezember 2012 bis jetzt 58 Kilo abgenommen hat…und morgen eine Runde “Bleibe leichter” bei mir startet.

“Ich hab mal eine alte Hose von mir mitgebracht”, meinte sie….

Hosenbild

Die engagierte Frau erzählte von den verschiedenen Puzzleteilchen auf ihrem Weg, die sich nach und nach aneinandergefügt – und dazu beigetragen haben, dass sie in ein leichteres Leben gestartet ist. Ein Puzzleteil war die Veränderung, die sie bei einer anderen Frau gesehen hatte..

S kaufte sich das Buch und las es erst mal durch. Und weil in ihrer Nähe kein Kurs angeboten wurde, fing sie an, die 12 Lektionen des Buches Woche für Woche umzusetzen… Die Pfunde schmolzen und schmolzen und schmolzen… und nach ungefähr einem Jahr – nur mit Buch und ohne Gruppe, hatte sie 40 Kilo abgenommen.

Da hörten wir zum ersten Mal von ihr. Anfang 2014 buchte sie zur weiteren Motivation ein Online-Coaching von 12 Wochen… und Montag um 7.30 telefonieren wir für unser Erstgespräch “über die Kunst, leicht zu bleiben”. Ihr Abnahmeziel hat sie erreicht! Ist das nicht obercool? SIE IST FERTIG! HAT DAS WUNSCHGEWICHT ERREICHT!

Lebe leichter Puzzle 2
S. brachte den Zuhörern zur Visualisierung ein Puzzleteilchen mit. “Vielleicht kann ich mit meiner Geschichte ja ein kleines Puzzleteil auf Deinem Weg ins leichte Leben sein?”

Als die Puzzleteile vollständig waren, ist das Bild einer wunderschönen Frau entstanden. Nicht nur ihre Augen blitzten, sondern auch ihre Ohrringe. Die Programmwoche 11 “Lebe attraktiv” hatte mit dazu beigetragen. Hübsch war sie ja auch vorher. Aber jetzt hatte sie Lust, ihre Schönheit auch zu unterstreichen.

2014-05-03 Würzburg 2

Für mich ist ihre Geschichte ein großes Puzzleteil. Ich bin so dankbar, welche “Geschichten”  mit Hilfe von Lebe leichter geschrieben werden. Und von manchen erfahren wir erst ein Jahr später.

Dienstag, Mittwoch und Donnerstag starten meine neuen Gruppen in Würzburg. Schreiben wir neue Geschichten. Und die von S. nehme ich mit. DANKE!

5 Blumen für fünf Kilo

“Brauchst Du die Blumen sofort oder kann ich sie Dir nächsten Samstag nach Rothenburg mitbringen?” mailt mich R. an. Sie liebt Hand- und Bastelarbeiten und hatte mich schon zu Weihnachten mit wunderschönen, selbstgebastelten Mini-Sternen beschenkt.

Und weil sie sich selbst zu ihrer eigenen Motivation für jedes Kilo Abnahme Stoffblumen genäht hatte, habe ich eine GROßBESTELLUNG bei ihr aufgeben dürfen. Habe 225 Blumen bestellt und R. hat an jeder Blume, natürlich in den Lebe leichter Farben orange/grün 15 Minuten genäht. Eigentlich unbezahlbar!

Nun bin ich in der glücklichen Lage, 225 Kilo meiner Mai-Teilnehmer mit Blumen zu honorieren. Keine Dekokugeln, keine Meilensteine, kein IKEA-Teelichthalter. Die nehm ich jetzt zum Party machen...Mailt mich ruhig an, wenn Ihr Kilos an Bedürftige abgeben und Lebe leichter Blumen einheimsen wollt…und Motivation tanken…

Apropos Motivation: Morgen, Samstag, zw. 16.00-19.00 Uhr gibts Motivation pur durch S. die in der Ohmstraße 8a über ihren Weg 57 Kilo abwärts erzählt. Eine Lebe leichter Programmvorstellung und Nuggets aus dem neuen Buch gibts auch. Und ich hätte die Waage dabei, falls Du der Wahrheit mal wieder ins Digitalauge sehen willst!