“Erfolgreiche Menschen denken schriftlich”, lautet einer meiner Lieblingssätze. Erwiesenermaßen haben schriftlich fixierte Vorsätze ein stärkeres Gewicht. So baumelte einer meiner Vorsätze eine Zeitlang am Spiegel meines Autos, wo er mich täglich zum Lächeln brachte. Auch der Kühlschrank, der Badezimmerspiegel, der Desktop des PCs oder der Küchenschrank eignen sich gut, um wiederkehrend an das Ziel zu erinnern.

Weitaus kreativer als Schreiben oder das Horrorfoto aus dem letzten Urlaub an oder in den Kühlschrank kleben ist N.s Variante, die mir ihre Art der Visualisierung schickte:

“Erkennst Du die Zahl, rechts die 6 und links die 9?”-schreibt N.  “Da will ich hin und da bin ich morgen oder spätestens übermorgen wieder und da bleibe ich dann. Und wenn ich die 9 hab, dann wird aus der 9 eine 8 geformt. Sieht dann ein bisschen verdrückt aus, aber so ist es halt…”

Wie soll ich vom Computer wegkommen, wenn ich laufend SO NETTE MAILS BEKOMME. DA WÜRDE AUCH EINE SEKRÄTERIN NICHTS NUTZEN.

E. und F. sind beide am Abnehmen. E. aus meinem Live-Treffen legte sich gleich von Beginn an ins Zeug und hat in der Woche 4 bereits 6 Kilo abgenommen. Anders F.  Sie ist im Online-Coaching, verreiste gleich in der ersten Woche ein paar Tage…und kam nicht so richtig in die Gänge.

Weil sie mir von ihren nachmittäglichen Versuchungen durch gut belegte Brote und Süßem berichtete, hatte ich öfter die Möglichkeit von Überwachungskameras in ihrer Küche in Betracht gezogen, um die Hemmschwelle zu erhöhen – und ihr geraten, weniger Kaffee, Milchkaffee und Latte irgendwas zu trinken, weil für viele Leute Kaffeetrinken mit dem unwiderstehlichem Bedürfnis nach etwas Süßem gekoppelt ist.

Die letzten Wochen liefen super und gestern kam die Erfolgsmeldung: Nach 6 Wochen Lebe leicher 4,8 Kilo Abnahme.

Gleichzeitig trudelte die Email von E. ein, die in dieser Woche den Kurs nicht besuchen kann, mit Beweisfoto der Abnahme von ihrer Waage. Und weil sie nur 200g weniger wiegt als F, konnte ich der Versuchung nicht widerstehen und sandte per Mail den untrüglichen Beweis an F., das die Überwachungskameras noch laufen… Seitdem ist sie am Suchen..
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