Vielleicht mach ich mich unbeliebt. Aber habe doch in meiner jahrelangen Praxis eines festgestellt: Ein strukturierter Alltag mit regelmäßigen Zeiten fürs Aufstehen, die Mahlzeiten und sogar für die Schlafenszeit ist für den Körper eine Wohltat.
Und so sehr ich es müden Zeitgenossen auch gönne, bis in die Puppen zu schlafen – um am Abend wiederum den Absprung in die Heia nicht zu schaffen: Falls Sie gerade abnehmen wollen, empfehle ich Ihnen einen zeitigen Tagesanfang und mehr Struktur 8)
Liegen Sie nicht zu Zeiten im Bett, in denen erfahrungsgemäß die wenigsten Kalorien verzehrt werden und Ihr Motor auf Hochtouren läuft. Lassen Sie Ihren Tag nicht einfach so dahinplätschern. Machen Sie Pläne und geben sie ihnen eine Reihenfolge.
Heute ist übrigens Ihr bester Tag – und der einzige, an dem Sie sich ändern können.
Richtig – der “Frühe Vogel fängt den Wurm” LG und einen schönen Tag !
Pick, pick…war schon um 8.00 mit einer Freundin zum Laufen verabredet…Leider hat es geregnet…aber wir hatten eine super Zeit
Das ist richtig. Ein gut strukturierter Tag, mit frühem Aufstehen. tut am Ende richtig gut.:))
Das hast du recht, Beate. Allerdings erfodert es eine Menge Diziplin. Seit einger Zeit übe ich schon daran an meinem freien Tagen mir einen Plan zu machen. Das braucht Zeit bis es richitg zum laufen kommt. Aber mir kann nichts bessers passiern.
So, auf meinem Plan steht jetzt bügeln. Nebenher höre ich mir eine Predigt an.
Irmgard
Hallo Beate,
ich bemühe mich gerade sehr im Programm zu bleiben. Der Tag ist bei mir in Etwa strukturiert, allerdings gibt es bei mir sehr schnell Unvorhergesehenes, so dass ich am Abend gefühlte 1000 Sachen mehr gemacht habe.
Grundstruktur steht aber. Liebe Grüße von Margret
Super, Ihr Lieben! Ihr macht es richtig. Heute bin ich auch müde, aber der Wecker kannte keine Gnade… nach 2 Tassen Kaffee gehts schon wieder. Schönen Tag Euch allen!