Drei Mahlzeiten, mit dem, was Dir schmeckt. Einen Teller voll. Dazwischen ist Pause. So einfach ist das Abnehmen bei Lebe leichter.

Weil aber die Vorstellungen, was auf einen Teller passt, erheblich voneinander abweichen können, denn es gibt ja Dessertteller, Pizza- und Pastateller und man kann doch stapeln… deshalb werde ich mal für eine Woche meine Mahlzeiten aufschreiben. Ich habs nicht so mit dem Abwiegen, aber werde versuchen, ein bisschen genauer zu sein.

Hier kommt mein Standartfrühstück, dass seit Wochen nur begrenzt phantasievoll ist.

2 große Gläser Wasser vor dem Frühstück
2 große Tassen Kaffee zum Frühstück
2 dünne Scheiben Vollkornbrot, getoastet. Die beiden Scheiben haben zusammen 55 Gramm gewogen, mit Philadelphia-Frischkäse und Honig.
1 Kiwi oder zwei, je nach Hunger.

Und jetzt gibts nix mehr bis zum Mittagessen. Nur Wasser, Tee, Kaffee! Dann melde ich mich wieder. Aber das dauert noch….